შაკიკი აღარ შეგაწუხებთ – სცადეთ ეს მარტივი ნაყენი

4

შაკიკი – საშინელი თავის ტკივილებით ხასიათდება, რომელიც რათქმუნდა იწვევს სისუსტეს და წამოუდგენლად უსიამოვნო შეგრძნებებბს. უამრავი ადამიანი იყენებს შაკიკის შემოტევების დროს ისეთ პრეპარატებს როგორებიცაა “ტაილენილი” ან “ადვილი”. თუმცა პაპარაცის რედაქციას თქვენთვის მომზადებული აქვს ბევრად უფრო ეფექტური და ამასთანავე ხალხური რეცეპტი ტკივილებისგან თავის დასაღწევად.

ადამიანები, რომლებიც ამ პრობლემით იტანჯებიან ამტკიცებენ, რომ პოლსირებადი ტკივილი, რომელსაც ისინი განიცდიან შესაძლოა რამოდენიმე დღე გრძელდებოდეს. მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომელიც შაკიკის შემოტევას წინასწარ გვამცნობენ:

  • კეფის კუნთის რიგიდულობა
  • გაღიზიანებულობა
  • ყაბზობა
  • არაკონტროლირებადი მთქნარება
  • დეპრესია
  • შიმშილის მუდმივი შეგრძნება

შაკიკი ასევე შეიძლება იყოს ძილის უკმარისობის, საკვები ნივთიერებების უკმარისობის, სტრესის და ალკოჰოლისს, გაუწყლოვების და გარკვეული საკვები დანამატების გამოყენების შედეგი.

ელექტროლიტებს სასიცოცხლო მნიშვნელობა ენიჭება ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისა და მისი სანდო გიდრატაციისათვის. ეს არის მინერალები ელექტროლიტების დადებითი მუხტით, რომელთაც ორგანიზმისთვის რამოდენიმე მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვთ.

  • არეგულირებენ კუნთის ფუნქციონირებას
  • ეხმარებიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემას გამართულად მუშაობაში
  • არეგულირებენ და ეხმარებიან ნერვულ სისტემას ნორმალურად ფუნქციონირებაში.

ასეთივე მნიშვნელოვანი როლი აქვს ჩვენს ორგანიზმში ისეთი მინერალის არსებობას, როგორიცაა მაგნიუმი. მისი მძლავრი ანთების საწინააღმდეგო თვისება, აფერხებს შაკიკის შემოტევას.
დღეს ფეის პაპარაცი გთავაზობთ უბრალო ხალხურ ნაყენს, რომელიც დაგეხმარებათ შაკიკის მოშორებაში. ის შედგება 3 მარტივი ინგრედიენტისაგან:

  • 1 ლიმონის წვენი
  • 2 ჩაის კოვზი მაღალხარისხიანი ზღვის მარილი
  • 1 ჭიქა წყალი.

მკურნალობის წესიც საკმაოდ მარტივია:

თქვენ უბრალოდ კაგგად უნდა გადაურიოთ ინგრედიენტები და სვათ მიღებული სასმელი. თქვენ შესაძლოა მისი გემო არ მოგეწონოთ, სამაგიეროთ ის თქვენ მყისიერ შვებას მოგგვრით.

ხშირად დასმული კითხვები (Q&A):

  1. რა სიმპტომები შეიძლება გაჩნდეს შაკიკის დაწყებამდე?
    შაკიკის შეტევას ხშირად წინ უძღვის კეფის კუნთის დაჭიმულობა, გაღიზიანება, ყაბზობა, უჩვეულოდ ხშირი მთქნარება, დეპრესია და შიმშილის შეგრძნება.
  2. რა შეიძლება იყოს შაკიკის გამომწვევი მიზეზები?
    ძილის უკმარისობა, საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, სტრესი, ალკოჰოლი, გაუწყლოება და გარკვეული საკვები დანამატები.
  3. როგორ მოქმედებს ელექტროლიტები და მაგნიუმი შაკიკზე?
    ელექტროლიტები არეგულირებენ კუნთებისა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, ხოლო მაგნიუმს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები აქვს, რაც ხელს უწყობს შაკიკის პრევენციას.

რჩევა რედაქციისგან:საერთაშორისო კვლევებმა აჩვენა, რომ ელექტროლიტების ბალანსი და საკმარისი რაოდენობით მაგნიუმის მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს შაკიკის შეტევების სიხშირესა და სიმძიმეს. მაგალითად, 2022 წელს “Journal of Headache and Pain”-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგნიუმის დამატებით მიღებამ მონაწილეთა 70%-ში შაკიკის ინტენსივობა შეამცირა. ასევე, 2021 წელს “American Journal of Clinical Nutrition”-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ზღვის მარილისა და ლიმონის კომბინაცია ხელს უწყობს ორგანიზმის ჰიდრატაციას, რაც ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია შაკიკის პრევენციაში.