ხასიათზე და ენერგიაზე ხშირად მოქმედებს წელიწადის დრო, ამინდი ან სტრესი. სწორედ ასეთ მომენტში ღირს ფიტოთერაპიის ეფექტური მეთოდების გამოყენება. ხალხურ მედიცინაში არსებობს მარტივი რეცეპტი, რომელიც ოთხი ბალახის თესლზეა დაფუძნებული და ეხმარება საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებას და განწყობის ამაღლებას. სტატია დეტალურად მიმოიხილავს ამ რეცეპტის სარგებელს, სამეცნიერო ახსნას თითოეული კომპონენტის და მოგვიყვება, რატომ ღირს მისი ყოველდღიურობაში დანერგვა.
ინგრედიენტები:
- ცერეცოს თესლი.
- ძირას თესლი.
- კამის თესლი.
- ქინძის თესლი.
მომზადება და გამოყენების წესი:
- შეურიოთ ერთმანეთს თანაბარი რაოდენობის ცერეცოს, ძირას, კამის და ქინძის თესლი.
- ნარევის 1 სუფრის კოვზს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, მიიყვანეთ დუღილამდე და წამოადურეთ დაბალ ცეცხლზე 2 წუთი.
- შემდეგ გადმოდგით და გადაწურეთ.
- სვით ნახარში ჩაის მაგივრად დღის განმავლობაში მანამდე, სანამ არ იგრძნობთ, რომ არა მხოლოდ განწყობილება გაგიუმჯობესდათ, არამედ თავსაც ძალიან
- კარგად გრძნობთ და ჯანმრთელობის მდგომარეობა უწინდელთან შედარებით უკეთესია.
ექიმის კომენტარი: განვიხილოთ რეცეპტის თითეული კომპონენტი:
ცერეცოს თესლი მდიდარია ეთერზეთებით, რომლებსაც ანთების საწინააღმდეგო, სპაზმების მომხსნელი და ამოსახველებელი ეფექტი აქვს, აწესრიგებს საჭმლის მონელებას. ამ მცენარის ექსტრაქი შედის ზოგიერთი დამაშვიდებელი ეფექტის მქონე კომპლექსური პრეპარატის შემადგენლობაში.
ძირაც მდიდარია ეთერზეთებით, ცილებით, ფლავონოიდებით, ცხიმოვანი ზეთით. ძირას ნაყენი აუმჯობესებს მადას, ზრდის კუჭ-ნაწლავის მოტორულ და სეკრეციულ აქტივობას, ხსნის სპაზმებს, აქვს შარდმდენი, ლაქტოგენური ეფექტი.
კამის თესლს აქვს სპაზმოლიზური, მსუბუქი დამამშვიდებელი, საჭმლის მონელების გამაუმჯობესებელი და მეტეორიზმის საწინააღმდეგო ეფექტი.
ქინძი მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, მინერალებით, მარილებით, ეთერზეთებით, ფლავონოიდებით, გლიკოზიდებით. ასეთი ბიოაქტიური ნივთიერებები მცენარეს მრავალმხრივ სამკურნალო ეფექტს ანიჭებს. იგი გამოიყენება ავიტამინოზის, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის, ასთენიური მდგომარეობების, საჭმლის მონელების დარღვევის დროს. ამ მცენარეთა კომპლექსური გამოყენება უთუოდ წაადგება თქვენს ორგანიზმს.
ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)
- შეიძლება თუ არა ამ ბალახეულის ნაყენის მიღება ბავშვებისთვის?
შესაძლებელია, თუმცა მხოლოდ პედიატრთან შეთანხმებით. უმჯობესია 6 წლამდე ასაკის ბავშვებში გამოყენება თავიდან იქნას აცილებული ან გამოყენებულ იქნას საგულდაგულოდ განსაზღვრული დოზით. - რამდენ ხანს უნდა მივიღო ეს ნაყენი?
ნაყენის მიღება შესაძლებელია დღეში 2-3-ჯერ 10-14 დღის განმავლობაში. შემდეგ სასურველია შესვენება, რათა ორგანიზმმა ბუნებრივად გააგრძელოს ფუნქციონირება. - აქვს თუ არა ნაყენს დამამშვიდებელი ეფექტი?
კი, ცერეცოსა და კამის თესლი მსუბუქად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება სტრესისა და უძილობის მართვაში. - შესაძლებელია თუ არა აღნიშნული ნაყენის კომბინაცია სხვა ბალახებთან?
კი, თუმცა სხვა ბალახების დამატებამდე რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ურთიერთშეწინააღმდეგება ან ალერგია. - შეიძლება თუ არა ნაყენის მიღება ორსულობის ან ლაქტაციის პერიოდში?
ძირა და კამის თესლი ითვლება უსაფრთხოდ გარკვეულ დოზებში, თუმცა მაინც სჯობს ექიმთან შეთანხმება — განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ტრიმესტრში.
დასკვნა რედაქციისგან:კვლევებმა აჩვენა, რომ მცენარეულ ნაყენებს, რომლებიც ეთერზეთებს და ბიოაქტიურ ნივთიერებებს შეიცავენ, შეუძლია ნერვული სისტემის რეგულაცია და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. კერძოდ, 2020 წელს გამოქვეყნებული კვლევა Phytotherapy Research-ში ხაზს უსვამს ძირას და ცერეცოს თვისებებს როგორც ბუნებრივ ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელ აგენტებს. ასევე, 2022 წლის მონაცემებით, Journal of Herbal Medicine-მა დაადასტურა ქინძისა და კამის ეფექტიანობა საჭმლის მონელების პროცესზე.
ამიტომ, ამ რეცეპტის ყოველდღიური გამოყენება შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ სიმპტომების შემცირების, არამედ ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი ნაწილი.
