რა ხდება, როცა ტელეფონი ხელში დიდხანს გიჭირავთ? ხშირად ტელეფონი მხოლოდ ერთ ხელში გვიჭირავს. მოწყობილობას ნეკა თითით ვიკავებთ, ხოლო ცერა თითით სიახლეებს ვსქროლავთ. შეუძლია ამას ხელის დაზიანება? თუ დიახ, როგორ? მოდით, ერთად გავარკვიოთ.
ტელეფონი ხელს უჭირავს – ვჩქარობთ გაცნობოთ, რომ ამ ინდუსტრიაში რაიმე სერიოზული დაავადება ჯერ არ დაფიქსირებულა. ხელის სახსრები ნამდვილად არ დეფორმირდება, თუ ელექტრომოწყობილობას დიდხანს დაიჭერთ. ამის მიუხედავად ხელის არასწორი პოზა გარკვეულ დისკომფორტს იწვევს. გახსოვდეთ, რომ გაჯეტების გადაჭარბებული გატაცება ნამდვილად უხერხულობას იწვევს. ხელი ბუჟდება, თითები გვტკივა, ოდნავ შეშდება, თუ დიდხანს ერთ პოზაშია. უფრო მეტიც, ინტერნეტ სივრცეში ჩნდება ფოტოები პატარა ჩაღრმავებებით, რომლებიც თითის ბალიშებზე ტელეფონისგან რჩება.
პანიკის გაუქმება – მსგავსი ჩაღრმავება რბილი ქსოვილის პატარა მონაკვეთზე ხანგრძლივი დაწოლის შედეგად წარმოიქმნება. მაგალითად, მსგავსი რამ შეგიძლიათ ნახოთ სკოლის მოსწავლის თითებზე, რადგან წერის დროს კალამს ძლიერ აწვება. დროთა განმავლობაში კუნთები აღდგება, ამიტომ სახიფათო არაა. რა თქმა უნდა, ყველაფერი კარგია ზომიერად. თუ ტელეფონით ხელში დიდ დროს ატარებთ, მაშინ კიდურების დაღლილობა გარანტირებულია. გვახარებს, რომ ამას წარმატებით შეგიძლიათ ებრძოლოთ. მაგალითად, გონივრული ალტერნატივები მოძებნეთ ან ხშირად დაისვენეთ.
ეცადეთ, რომ არა მხოლოდ ხელი, არამედ დამატებითი სადგამი გამოიყენოთ. თუ, რა თქმა უნდა, ეს შესაძლებელია. პოპსოკეტი იდეალურია. ესაა პატარა მრგვალი საყრდენი, რომელიც ტელეფონის ქეისზე მაგრდება. პოპსოკეტი შეგიძლიათ გაშალოთ და დაკეცოთ, რაც საშუალებას გაძლევთ, რომ ავტონომიურ სადგამად გამოიყენოთ ან ტელეფონი პოპსოკეტზე საჩვენებელი თითის გამოდებით დაიკავოთ. ასე ცერა და ნეკა თითები დასვენებას შეძლებს.
ერთ–ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი რჩევა: მოწყობილობა ორივე ხელით ან არადომინანტი ხელით დაიჭირეთ. მემარჯვენეს შეუძლია მარცხენა ხელით ტექსტის აკრეფაზე ივარჯიშოს, ხოლო ცაციამ – მარჯვენათი. დიახ, თავიდან გაგიჭირდებათ, მაგრამ აქტიურ ხელზე დატვირთვის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
აკონტროლეთ დრო, რომელსაც სმარტფონთან ატარებთ. თუნდაც საქმე წიგნის კითხვას ან ფილმის ყურებას ეხებოდეს. ტელეფონი რამდენიმე წუთით გვერდზე გადადეთ და დაღლილი ხელი აამოძრავეთ. უმარტივესი მოძრაობაც დაბუჟებას და გაშეშებას თავიდან აგაცილებთ.
სასარგებლო წესი ხელის ჯანმრთელობისთვის – მთლიანობაში, ასეთი რეკომენდაციები არა მხოლოდ ხელისა და ტელეფონისთვის, არამედ მთელი სხეულისთვის გამოგადგებათ. დრო, რომელსაც სმარტფონთან ატარეთ, შეზღუდეთ. თუ, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია. მაგალითად, ელექტროწიგნი ქაღალდით ჩაანაცვლეთ და სუფთა ჰაერზე წაიკითხეთ. ტექსტური შეტყობინების აკრეფის ნაცვლად ვიდეო ან აუდიო ფორმატი გამოიყენეთ. თუ ტელეფონთან ან კომპიუტერთან დიდხანს მუშაობა გიწევთ, საქმე უფრო რთულადაა. ტელეფონის გვერდზე გადადებას და გასეირნებას ვერ შეძლებთ. მოკლე შესვენებები მოაწყვეთ. მაგალითად, 5 წუთით ყოველ საათში. ეს საკმარისია, რომ სხეულმა ტოტალურად დაღლა ვერ მოასწროს.
ტელეფონის და ნოუთბუქის ან პლანშეტის პარალელურად გამოყენება კარგი იდეა შეიძლება იყოს. ხელებს და თვალებს სხვადასხვა კლავიატურაზე ან დისპლეიზე მორგება მოუწევთ, რაც მათ ერთსა და იმავე პოზაში დარჩენას ხელს შეუშლის. გარდა ამისა, მცირე განტვირთვა ან ხელის და თითების სპეციალური ტანვარჯიში ზედმეტი არაა.
