ცხიმოვანი ფენები არა მხოლოდ ვიზუალურ დისკომფორტს ქმნის, არამედ სერიოზულ საფრთხესაც უქმნის ჯანმრთელობას. წონაში ჯანსაღად და ეფექტურად კლება კი მოითხოვს დროის, ძალისხმევისა და სწორი მეთოდის სწორად შერწყმას. თუმცა, არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც ამ პროცესს აჩქარებს და შედეგის მიღწევას ბევრად ამარტივებს. დღევანდელ სტატიაში გაგაცნობთ უნიკალურ რეცეპტს, რომელიც უამრავ ადამიანს დაეხმარა ზედმეტი წონის მოხსნაში – მხოლოდ ორი ინგრედიენტით: ვაშლის ძმარი და ლეღვი!
არაჯანსაღი საკვები, დღის არასწორი რეჯიმი და არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა – ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ცხიმოვანი ფენების ფორმირებას განაპირობებს. ჭარბცხიმიანობა მხოლოდ არაესთეტიკური პრობლემა არ არის, რადგან ის უდიდეს ზიანს აყენებს ჩვენი ორგანიზმის საერთო ჯანმრთელობას!
ეჭვგარეშეა, რომ ჯანსაღი გახდომა ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც სწორად ბალანსირებულ კვების რაციონსა და რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებას ითხოვს… დღეს პაპარაცის რედაქცია გთავაზობთ საშუალებას, რომელიც ორგანიზმს წონის დაკლებაში და ცხიმების დაწვაში ეხმარება. ამ მარტივი, ცხიმმწველი რეცეპტის წყალობით გახდომის პროცესი 3-ჯერ უფრო სწრაფად მიმდინარეობს!
როგორ დავიკლოთ წონა 2 კვირაში
ინგრედიენტები:
- 200 მლ ვაშლის ძმარი;
- 3 გამომშრალი ლეღვი;
მომზადების წესი:
- გახვრიტეთ ლეღვის გამომშრალი ნაყოფი კბილის ჩხირით დახმარებით და მოათავსეთ ის ჭურჭელში, რომელსაც მჭიდროდ ეფარება თავსახური.
- დაასხით მას ზემოდან მოცემული რაოდენობით ვაშლის ძმარი და დააყოვნეთ ის მთელი ღამით.
- მომდევნო დილას ამოიღეთ ქილიდან ლეღვის სამივე ნაყოფი და შეჭამეთ ის, ხოლო საღამოს კვლავ ჩაამატეთ ქილაში დარჩენილ ვაშლის ძმარში ლეღვის სამი ნაყოფი.
ვაშლის ძმრის ეს რაოდენობა უნდა გეყოთ 1 კვირით. მე-8 დღეს მოამზადეთ ამ საშუალების სრულიად ახალი პორცია. საერთო ჯამში გახდომის ეს კურსი უნდა განაგრძოთ 14 დღის განმავლობაში, ანუ თქვენ მოგიწევთ 2 ახალი პორციის მომზადება.
ამ მარტივი საშუალების წყალობით თქვენ არა მხოლოდ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს, არამედ გაწმენდთ ორგანიზმს და დატვირთავთ მას ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ვიტამინებით.
ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)
- რამდენად უსაფრთხოა ვაშლის ძმარი და ლეღვი წონის დასაკლებად?
ვაშლის ძმარი მდიდარია ორგანული მჟავებით, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ლეღვი კი ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოებით უზრუნველყოფს ბუნებრივ წმენდას. თუმცა, მათ მოხმარება რეკომენდებულია ზომიერად და არა ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებისთვის ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. - როდის უნდა მივიღო ეს საშუალება – დილით თუ საღამოს?
ლეღვი, რომელიც მთელი ღამის განმავლობაში ძმარში იყო დატოვებული, უნდა მიიღოთ დილით უზმოზე. საღამოს კი ძმარში ახალი ლეღვები უნდა ჩადოთ მეორე დღისთვის. - რა უნდა ვჭამო დანარჩენი დღის განმავლობაში, რომ შედეგი უკეთესი იყოს?
რეკომენდებულია მსუბუქი და დაბალკალორიული კვება – ბევრი ბოსტნეული, სრულმარცვლოვანი პროდუქტები, წყალი და ფიზიკური აქტივობა. ასევე თავი შეიკავეთ შაქრიანი და ცხიმიანი პროდუქტებისგან.
რჩევა რედაქციისგან:თანამედროვე კვლევები ადასტურებს, რომ ვაშლის ძმარს ნამდვილად აქვს წონის კლებაზე დადებითი ეფექტი. 2018 წელს Journal of Functional Foods-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიური მიღება ვაშლის ძმრისა მნიშვნელოვნად ამცირებს სხეულის მასას, სხეულის ცხიმს და ტანსაცმლის ზომას 12 კვირაში. ასევე, 2017 წლის European Journal of Clinical Nutrition-ის კვლევის მიხედვით, ძმარი აჩქარებს კუჭის ცარიელებას და ამცირებს შიმშილის გრძნობას, რაც საკვების ნაკლებ რაოდენობასა და წონის ეფექტურ დაკლებას უწყობს ხელს.
ლეღვის რეგულარული მოხმარება კი ორგანიზმს აძლევს ბოჭკოს, რკინას, კალიუმს და ანტიოქსიდანტებს, რაც საერთო ჯამში აუმჯობესებს ენერგიას, საჭმლის მონელებასა და იმუნიტეტს.
ამ მარტივი და ბუნებრივი მეთოდის გამოყენებით თქვენ არა მხოლოდ წონაში დაიკლებთ, არამედ მიიღებთ ჯანმრთელობასა და ენერგიაზე დადებით გავლენას – და რაც მთავარია, ყოველივე ეს სრულიად უსაფრთხოდ და ბუნებრივად.
