ცუდი ქოლესტერინის დონის დარეგულირება პირდაპირ კავშირშია ჩვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობასთან. სწორედ ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში გაგაცნობთ ერთ საოცარ ბუნებრივ საშუალებას – არტიშოკის ნაყენს, რომელიც არა მხოლოდ ათეროსკლეროზისგან დაგიცავთ, არამედ ღვიძლსაც გაწმენდს და შაქრის დონესაც დაარეგულირებს.

რა სარგებელი აქვს არტიშოკს?

არტიშოკი (ქანგარი) ბალახოვანი მცენარეა, რომელიც მდიდარია ცილებით, ნახშირწყლებით, ასკორბინის მჟავით, B ჯგუფის ვიტამინებით და უნიკალური ნივთიერებით – ცინარინით. სწორედ ცინარინი ებრძვის ეფექტურად ცუდ ქოლესტერინს, აუმჯობესებს ტვინის სისხლმომარაგებას, აღადგენს ღვიძლის უჯრედებს და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.

მომზადება და გამოყენების წესი:

• არტიშოკის 2 ჩაის კოვზ გამომშრალ ფოთლებს დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, დადგით თავდახურული 15-20 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ.
• გემოს გასაუმჯობესებლად ნაყენს დაუმატეთ ცოტა თაფლი.
• სვით ½-1/2 ჭიქა ნაყენი 2 ჯერ დღეში, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
• ერთი კურსი 20 დღიანია. რამდენიმე თვის შემდეგ კურსი უნდა გაიმეოროთ.

ექიმის კომენტარი: არტიშოკი, იგივე ქანგარი მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარეა. გავრცელებულია სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიასა და აფრიკაში, ჩვენში კი კულტივირებული სახითაა გამრავლებული.
არტიშოკი შეიცავს 3% ცილებს, 10-15 % ნახშირწყლებს, ასკორბინის მჟავას, B1, B2 ვიტამინებს, კაროტინს და ცინარინს.
მცენარეში ვიტამინებისა და ცინარინის სიუხვის გამო არტიშოკის მიღებას ხალხურ მედიცინაში ურჩევენ ათეროსკლეროზის მქონე ასაკოვან ადამიანებს. ყვავილების ნახარში კი ეფექტიანია ყაზბობისა და ღვიძლის დაავადებების დროს, რადგანაც მცენარეში შემავალ ცინარინს აქვს ნაღველმდენი, ანტიჰეპატოტოქსიკური და შარდმდენი ეფექტი.

ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)

1. ვის შეუძლია არტიშოკის ნაყენის მიღება?
   მისაღებია თითქმის ყველა ასაკის ადამიანისთვის, განსაკუთრებით კი მათთვის, ვისაც აწუხებს ქოლესტერინი, შაქარი ან ღვიძლის პრობლემები.
2. აქვს თუ არა უკუჩვენებები?
   თუ გაქვთ ნაღვლის ბუშტის ბლოკირება ან დაბალი წნევა, რეკომენდებულია ექიმის კონსულტაცია.
3. როდის გამოჩნდება შედეგი?
   პირველი ეფექტი შესამჩნევია უკვე 7-10 დღეში, თუმცა სრული შედეგი მიიღწევა კურსის დამთავრების შემდეგ.

რედაქციისგან: ქოლესტერინის მაღალი დონე, ღვიძლის ტოქსინებით გადატვირთვა და სისხლძარღვების დაბინძურება შეიძლება უხმოდ გვაყენებდეს დიდ საფრთხეში. სწორედ ამიტომ, ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა არტიშოკი, პრევენციის იდეალური მეთოდია.

კვლევები მიუთითებენ, რომ არტიშოკის ექსტრაქტი 30%-მდე ამცირებს LDL ქოლესტერინის დონეს – ამის შესახებ წერს European Journal of Clinical Nutrition (2020). სხვა კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა Phytomedicine-ში (2018), ამტკიცებს, რომ ცინარინს გააჩნია ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციისა და ანტიოქსიდანტური მოქმედება.

გამოიყენეთ ბუნების ძალა და აირჩიეთ ჯანმრთელი ცხოვრების გზა!