კუნთების ტკივილი ხშირი პრობლემაა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ინტენსიური ვარჯიშით, არასწორი პოზით, მჯდომარე ცხოვრების სტილით ან სამედიცინო მდგომარეობებით, როგორიცაა ფიბრომიალგია, რევმატული ართრიტი ან გრიპი. ეს დისკომფორტი ხშირად აფერხებს ყოველდღიურ აქტივობებს და ამცირებს ცხოვრების ხარისხს.
საბედნიეროდ, არსებობს ბუნებრივი გზა კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად. ეს სტატია გაგაცნობთ სახლში მოსამზადებელ მცენარეულ მალამოს, რომელიც არა მხოლოდ ამსუბუქებს ტკივილს, არამედ ხელს უწყობს სხეულის მოდუნებას. მიჰყევით ჩვენს მარტივ რეცეპტს, რათა იგრძნოთ მყისიერი შვება!
კუნთების ტკივილის ბუნებრივი მკურნალობა
კუნთების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორით, მათ შორის ფიზიკური დატვირთვით, დაავადებებით, როგორიცაა ლაიმის დაავადება ან ჰიპოთირეოზი, ან არასწორი ცხოვრების სტილით. მცენარეული მალამო, დამზადებული კოჭის, კაიენის წიწაკისა და ეთერზეთებისგან, ეფექტურად ამსუბუქებს ტკივილს და ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას.
მცენარეული მალამოს სარგებელი
კოჭა და კაიენის წიწაკა ამცირებს ანთებას, პიტნისა და ლავანდის ეთერზეთები კი მოდუნებას უწყობს ხელს. ქოქოსის ზეთი და ფუტკრის ცვილი ატენიანებს კანს, რაც მალამოს გამოყენებას კომფორტულს ხდის. ეს ბუნებრივი საშუალება მარტივი მოსამზადებელია და გვთავაზობს სწრაფ შვებას კუნთების ტკივილისგან.
გავრცელებულ მიზეზებს:
- რევმატული ართრიტი
- გრიპი
- ფიბრომიალგია
- კუნთოვანი სპაზმი
- ლაიმის დაავადება
- ჰიპოთირეოზი
პაპარაცის რედაქცია დღეს მოგიყვებათ სახლში მოსამზადებელი მალამოს შესახებ რომელიც კუნთების ტკივილის დაგიამებთ. გარდა ამისა, ის სხეულის მოდუნებაშიც დაგეხმარებათ. ეს მალამო მცენარეული ინგრედიენტებისგან შედგება, რომლებიც ჯანმრთელობისათვის ძალიან სასარგებლოა.
ინგრედიენტები:
- 2 ჩ/კ კოჭა ან კურკუმას ფხვნილი
- 2 ჩ/კ კაიენის წიწაკის ფხვნილი
- 1/2 ჩ/კ ქოქოსის ზეთი
- 15 წვეთი პიტნის ეთერზეთი
- 15 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი
- 1/4 ჭიქა გახეხილი, ფუტრკის ცვილი
მომზადების წესი:
- გაავსეთ ქვაბი წყლით (5 სმ სიმაღლეზე) და დადგით ცეცხლზე.
- ჩაასხით მინის ჭურჭელში ყველა ზეთი, ეთერზეთების გამოკლებით და მოათავსეთ ეს მინის ქილა ქვაბში ინგრედიენტების გასალღობად.
- შემდეგ დაუმატეთ კურკუმა, კოჭა და კაიენის წიწაკა.
- გადაურიეთ, გადმოდგით ცეცხლიდან და ადროვეთ გაცივება.
- შემდეგ დაუმატეთ ეთერზეთები
- გადაასხით მომზადებული ნაზავი ლითონის ქილაში.
ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)
- რამდენად სწრაფად მოქმედებს ეს მალამო?
მალამო ხშირად გვაძლევს მყისიერ შვებას, განსაკუთრებით მსუბუქი კუნთოვანი ტკივილის ან დაძაბულობის დროს, პიტნის გამაგრილებელი და კაიენის გამათბობელი ეფექტის წყალობით. მუდმივი შედეგებისთვის გამოიყენეთ რეგულარულად 3-5 დღე. თუ ტკივილი სერიოზულია, მიმართეთ ექიმს. - შეიძლება თუ არა სხვა ზეთის გამოყენება ქოქოსის ზეთის ნაცვლად?
დიახ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუშის ან ზეითუნის ზეთი, რომლებიც ასევე ატენიანებენ კანს. თუმცა, ქოქოსის ზეთი უკეთესად უწყობს ხელს ნაზავის სტაბილურობას და შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. აირჩიეთ ცივი დაწურვის ზეთი. - უსაფრთხოა თუ არა მალამო მგრძნობიარე კანისთვის?
კაიენის წიწაკამ და ეთერზეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება მგრძნობიარე კანზე. გამოყენებამდე ყოველთვის გააკეთეთ ტესტი მაჯაზე. თუ გაღიზიანება არ გამოვლინდა, გამოიყენეთ მცირე რაოდენობა. მოერიდეთ დაზიანებულ ან გაღიზიანებულ კანზე წასმას.
მოლოდინი და შედეგები: ამ მცენარეული მალამოს გამოყენებით, თქვენ სწრაფად იგრძნობთ შვებას კუნთების ტკივილისა და დაძაბულობისგან. კაიენის წიწაკა ათბობს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხოლო კოჭა ან კურკუმა ამცირებს ანთებას. პიტნისა და ლავანდის ეთერზეთები მოდუნებას უწყობს ხელს, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა ვარჯიშის ან ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ.
შედეგები ჩვეულებრივ შესამჩნევია პირველივე გამოყენებისას, განსაკუთრებით მსუბუქი ტკივილის შემთხვევაში. რეგულარული გამოყენება (1-2-ჯერ დღეში, 3-5 დღე) აძლიერებს ეფექტს, ამცირებს სპაზმებს და აუმჯობესებს კუნთების მდგომარეობას. მალამო განსაკუთრებით ეფექტურია იოგას, ვარჯიშის ან არასწორი პოზის გამო გამოწვეული ტკივილისთვის.
მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ მალამო მითითებების მიხედვით, თავი აარიდოთ ზედმეტი რაოდენობის წასმას, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება. თუ ტკივილი გრძელდება ან გაუარესდება, ან თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ტკივილი გამოწვეულია სერიოზული მდგომარეობით (მაგ., რევმატული ართრიტი), მიმართეთ ექიმს. ამ მარტივი ნაბიჯებით თქვენ გააუმჯობესებთ კომფორტს და მობილურობას.
დასკვნა რედაქციისგან:სამეცნიერო კვლევები ადასტურებენ ამ მალამოს ინგრედიენტების სარგებელს. „Journal of Ethnopharmacology“-ის მიხედვით, კაიენის წიწაკა (კაპსაიცინი) ამცირებს ტკივილს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით, ხოლო „Phytotherapy Research“-ის კვლევა ხაზს უსვამს კოჭისა და კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.
„Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“-ის მონაცემებით, პიტნისა და ლავანდის ეთერზეთები ეფექტურად მოდუნებენ კუნთებს და ამცირებენ სტრესს. ეს მალამო მარტივი, ეფექტური და ბუნებრივია, თუმცა სერიოზული ტკივილის შემთხვევაში ექიმის კონსულტაცია აუცილებელია.
