თუ შენიშნეთ, რომ ფეხის ფრჩხილებმა ფერი შეიცვალა და უფრო სქელი გახდა, პანიკა საჭირო არ არის, თუმცა პრობლემის უგულებელყოფაც არ შეიძლება.
გაყვითლებული და გასქელებული ფრჩხილები სხვადასხვა მიზეზზე მიანიშნებს — დაწყებული მოუხერხებელი ფეხსაცმლით, დასრულებული სოკოვანი ინფექციით.
გავარკვიოთ, რა ნაბიჯებია ყველაზე მნიშვნელოვანი, რათა ფრჩხილებს ჯანსაღი იერი დაუბრუნდეს.
ნაბიჯი 1: ფეხსაცმლის შეფასება და შეცვლა — ფეხის ჯანმრთელობის საფუძველი
პირველ რიგში ყურადღება მიაქციეთ ფეხსაცმელს. ძალიან ვიწრო ან მომჭერი მოდელები ხშირად იწვევს ფრჩხილების დეფორმაციას და ფერის ცვლილებას.
- ზომის შემოწმება — დარწმუნდით, რომ ფეხსაცმლის ცხვირსა და ყველაზე გრძელ თითს შორის მცირე სივრცე (დაახლოებით 5–7 მმ) რჩება.
ეს თითებს მოძრაობის თავისუფლებას აძლევს და ტრავმას უშლის ხელს.
- სიგანის შეფასება — ფეხსაცმელი არ უნდა აწვებოდეს ტერფს გვერდებიდან. დისკომფორტის შემთხვევაში აირჩიეთ უფრო ფართო მოდელი ან სხვა ფორმის ძირი.
- ჰაერგამტარი მასალები — უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ტყავის, ტექსტილის ან სხვა სუნთქვადი მასალის ფეხსაცმელს, რათა შემცირდეს ოფლიანობა და სოკოს განვითარებისთვის ხელსაყრელი გარემო.
ნაბიჯი 2: სიმშრალე — სოკოს მტერი და ჯანსაღი ფრჩხილების მოკავშირე
ტენიანი გარემო იდეალურ პირობებს ქმნის სოკოვანი ინფექციებისთვის, რომლებიც ხშირად იწვევს ფრჩხილების გაყვითლებასა და გასქელებას.
- ფეხების საფუძვლიანი გამშრალება — დაბანის შემდეგ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თითებს შორის სივრცეებს.
რბილი პირსახოცით კარგად შეაშრეთ კანი.
- ფენის გამოყენება სიფრთხილით — თბილი, მაგრამ არა ცხელი ჰაერის რეჟიმზე ფენით შეგიძლიათ თითებს შორის სივრცეების გამოშრობა 20–30 წამის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია, არ დაწვათ კანი.
- ბუნებრივი ქსოვილის წინდები — მოერიდეთ სინთეტიკურ წინდებს, რომლებიც ტენს აკავებს.
აირჩიეთ ბამბის, ბამბუკის ან მატყლის წინდები და შეცვალეთ ისინი ყოველდღიურად, ხოლო ძლიერი ოფლიანობის შემთხვევაში — დღეში რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 3: თვითდახმარება — ფრჩხილის დამუშავება და პროფილაქტიკა
თუ ფრჩხილის გასქელება მცირეა, შესაძლებელია მისი ფრთხილად დამუშავება სახლშიც.
- ფრჩხილის გაქლიბვა — გამოიყენეთ ერთჯერადი, შედარებით უხეში ქლიბი.
დაამუშავეთ მხოლოდ ფრჩხილის ზედა ფენა და მოერიდეთ ფრჩხილის ძირის დაზიანებას. პროცედურის შემდეგ ქლიბი გადააგდეთ.
- სოკოს საწინააღმდეგო ლაქი — ადრეულ ეტაპზე პროფილაქტიკისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას აფთიაქში ხელმისაწვდომი სპეციალური ლაქები. აუცილებელია ინსტრუქციის ზუსტი დაცვა.
ნაბიჯი 4: როდის არის აუცილებელი სპეციალისტთან მიმართვა
თუ ცვლილებები რამდენიმე ფრჩხილს ეხება, გაჩნდა კანის აქერცვლა, ქავილი ან უსიამოვნო სუნი, არ გადადოთ ვიზიტი დერმატოლოგთან ან პოდოლოგთან.
სპეციალისტი ჩაატარებს საჭირო გამოკვლევებს, მათ შორის სოკოზე ანალიზს, და დაგინიშნავთ მიზნობრივ მკურნალობას.
თვითმკურნალობა სოკოვანი ინფექციის დროს ხშირად არაეფექტურია და მდგომარეობის გაუარესებაც შეიძლება გამოიწვიოს.
გაითვალისწინეთ, რომ ფეხების ჯანმრთელობა მხოლოდ გარეგნობას არ უკავშირდება — ის საერთო კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ასევე გირჩევთ გაეცნოთ სტატიას ფრჩხილის სოკოს შესახებ როგორ მოიშოროთ სახლში, ძვირადღირებული მკურნალობის გარეშე
