თავის ტკივილის მოსახსნელად მედიკამენტების გამოყენება სასარგებლოა, თუმცა, ნებისმიერმა წამალმა შეიძლება ორგანიზმში გარკვეული არასასურველი შედეგი გამოიღოს. გარდა ამისა, არსებობს მარტივი მეთოდები, რომელიც ამცირებს მტკივნეულ შეგრძნებებს სწრაფად და ეფექტურად, მედიკამენტების მიღების გარეშე.
თავის ტკივილის არასტანდარტული მეთოდები
თავის ტკივილს შეუძლია მრავალი ფაქტორის გამოწვევა, რომელთა წინასწარ განსაზღვრაც უბრალოდ შეუძლებელია. ტკივილის მოთმენა გამოსავალი არ არის, ამიტომ ჩვენ წარმოგიდგენთ ყველაზე არასტანდარტულ საშუალებებს თავის ტკივილისგან გათავისუფლებისთვის.
1. მასაჟი
თავის ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია სხეულის ზედა ნაწილში დაჭიმულობის შეგრძნება, რაც ზურგის კუნთების დაჭიმულობის შედეგია. თუ თქვენი სხეულის მდგომარეობა არასახარბიელოა, თავის ტკივილი გარანტირებული გაქვთ. მსუბუქი მასჟი დაგეხმარებათ ნანატრ მოდუნებასა და მტკივნეული სინდრომის შემცირებაში.
2. ცხელი და ცივი კომპრესები
ცივი კომპრესისთვის გამოდგება ჩვეულებრივი ყინული პლასტმასის პაკეტში, გახვეული ნებისმიერ ქსოვილში, მაგალითად, პირსახოცში. იგი მტკივან ადგილას უნდა მოათავსოთ. ასეთი პროცედურის დრო არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთს, ერთ სეანსზე. თბილი კომპრესის გაკეთება შეიძლება გამთბარი მშრალი ბურღულისგან, რომელიც ქსოვილის ტომარაში უნდა მოათავსოთ და თითო წუთით უნდა დაიდოთ კისრის უკანა ნაწილში ან შუბლზე.
3. არომათერაპია
დიდი ხანია ცნობილია, რომ გარკვეული სუნები იწვევს დადებით ემოციებს და უშვებს ტვინში გამაახალგაზრდავებელ პროცესებს. ზოგიერთი მათგანი ამცირებს კიდევაც თავის ტკივილის გაჩენას. დამხმარე ზეთებს შორის, განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმეთ წიწაკას, ევკალიპტისა და ლავანდის ზეთს.
4. სუნთქვითი სავარჯიშოები
დაძაბულობასთან დაკავშირებული თავის ტკივილების შემსუბუქება, ხანდახან, შესაძლებელია რეგულარული სუნთქვითი სავარჯიშოების შესრულებით, რომლებიც გვეხმარება კონცენტრირებასა და კუნთების მოდუნებაში. უბრალოდ დაჯექით მშვიდ ადგილას, ისუნთქეთ ნელა და რითმულად, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ 5 წამის განმავლობაში.
5. სითხის მოხმარება
გაუწყლოებასაც შეუძლია თავის ტკივილის გამოწვევა, ამიტომ არსებობს რეკომენდაციები სითხის დღიური ნორმის შესახებ. 1 ჭიქა წყალსაც კი შეუძლია ბალანსის აღდგენა და თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესება.
თუმცა, ნუ დაკავდებით მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქებით – ჩვენი რჩევაა, მიმართოთ სპეციალისტს და გამოიკვლიოთ მისი გამომწვევი მიზეზი.
