5 შინაურული მეთოდი მხედველობის გასაუმჯობესებლად: ძალადობრივად, მაგრამ სწრაფად

0
397

სუსტი მხედველობა ხშირად შორსმხედველობას, ან ახლომხედველობას უკავშირდება. რა ახდენს მასზე გავლენას? ჯანმრთელობის ექსპერტები მხედველობის გაუარესების ძირითად მიზეზებად კვებას, გენეტიკას, თვალის ჭარბ დატვირთვას და დაბერებას ასახელებენ.

აი, 5 შინაურული საშუალება თქვენი მხედველობის გასაუმჯობესებლად. დიდ დროს არ წაგართმევთ.

1. აკუპუნქტურა

თვალის ირგვლივ მდებარე აკუპრესურის თითოეული წერტილი დაიმასაჟეთ. ასე დღეში რამდენჯერმე 5-10 წამის განმავლობაში გააკეთეთ.

დილით დაცვარულ ბალახზე ფეხშიშველა გაიარეთ. ასე 30 წუთით გააკეთეთ. ესეც მხედველობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ, რადგან ფეხებთან დაკავშირებულ ნერვებს ააქტიურებს.

2. ნუში

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავის, ანტიოქსიდანტების და E ვიტამინის შემცველობის წყალობით ნუში მხედველობას აუმჯობესებს. გარდა ამისა, კონცენტრაციას და მეხსიერებას ზრდის.

აი, რეცეპტი:

  1. საღამოს 5-10 ნუში წყალში დაასველეთ.
  2. მეორე დილით ნუში კანისგან გაასუფთავეთ და სახეხზე გახეხეთ.
  3. მიღებული პასტა 1 ჭიქა თბილ რძესთან ერთად დალიეთ.
  4. ასე, ყოველდღე, რამდენიმე თვის განმავლობაში მოიქეცით.

3. თვალის ხშირი დახამხამება

ერთ-ერთი შინაურული საშუალება, რომლის დახმარებით მხედველობის გაუმჯობესებას მინიმალური ძალისხმევით შეძლებთ. დახამხამება თვალის ტენიანობას ბუნებრივი გზით აღადგენს. აუცილებლად ყოველ 5-6 წამში შეასრულეთ. ხშირად დახამხამებას უნდა მიეჩვიოთ, თუ ამას ჯერ კიდევ არ აკეთებთ. ასევე შეგიძლიათ თვალები 5-10 წამით დახუჭოთ. კომპიუტერთან დიდხანს მუშაობის დროს ასე ხშირად მოიქეცით. ასე თვალის დასვენებას შეძლებთ.

5. თვალის ვარჯიში

ეს ვარჯიში თქვენგან გარკვეულ პოზას და ბევრ დროს არ მოითხოვს.

  • თვალები საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ ნელ-ნელა ისრის საწინააღმდეგოდ ატრიალეთ.
  • დარწმუნდით, რომ ერთი წრის დასრულების შემდეგ თვალები რამდენჯერმე დაახამხამეთ.
  • ასე დღეში 4-5-ჯერ მაინც გააკეთეთ.

5. სითბოს ზემოქმედება

ასე წამწამების კუნთების და თვალის ბროლის გააქტიურებას შეძლებთ. ჩინური კულტურის თანახმად მზე სასიცოცხლო ენერგიებს შეიცავს, რომლებიც თვალის და მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტ მნიშვნელობას ფლობს.

  1. გაირუჯეთ. დაე, მზის სხივები პირდაპირ დახუჭულ ქუთუთოებზე გხვდებოდეთ. ამასთან, ღრმად ისუნთქეთ. ასე დღეში რამდენჯერმე რამდენიმე წუთის განმავლობაში გააკეთეთ. შემდეგ ასე მოიქეცით:
  2. ხელისგულები ერთმანეთს გაუხახუნეთ და გაახურეთ. შემდეგ დახუჭულ თვალებზე ფრთხილად დაიდეთ. მათზე ზეწოლა არ მოახდინოთ.

თვალები სრულად დახუჭეთ, რომ არანაირი სინათლე არ დაინახოთ. ასე დღეში რამდენჯერმე გააკეთეთ. ამასთან რაღაც სასიამოვნო წარმოიდგინეთ.

პასუხი

დაწერეთ კომენტარი
ჩაწერეთ თქვენი სახელი