სწრაფად, მაღლა, ძლიერად! მილიონობით ადამიანი ამ რეჟიმში ცხოვრობს და ყოველდღე სამუშაოს და ყოფით საკითხებს სწირავს ჯანმრთელობის ნაწილს. რატომღაც ძალას არ გვმატებს არც სტატუსის ნივთები, არც ლიტრი ყავა. უძილობაც გვაწუხებს, ერთგვარი ინფექცია!
ბრძენი ხალხი გირჩევთ: თუ ენერგია ნულის ტოლია, ძილის წინ აუცილებლად თქვით განსაკუთრებული სიტყვები და იყავით ყველა ახალგაზრდაზე უფრო ჯანმრთელი. მასში იმალება შინაგანი სიმშვიდის და სასიცოცხლო ძალების გასაღები. სცადეთ და თავად დარწმუნდით!
სიტყვები ძილის წინ
მდიდარმა და წარმატებულმა ხალხმა იცის: საღამო ზუსტად ისეთი რესურსია, როგორც ადრე დილა. ეს ახალი დღისთვის მზადებაა. აზროვნების გარდაქმნის თვალსაზრისით მას სწორად არ აფასებენ. საღამოს განსაკუთრებული რიტუალის შესრულებით სასარგებლო ჩვევებს შეიძენთ. მარტივი მოქმედება დაეხმარება სხეულს და გონებას ენერგიის დაგროვებაში. განწყობა ამაღლდება, მხნეობას და მოქმედებისთვის მზაობას იგრძნობთ!
კარგად და ღრმად რომ დაიძინოთ, ტვინი უნდა განტვირთოთ. მარადიული მშრომელი დღის განმავლობაში ერთი წამითაც მუშაობას არ წყვეტს. თუ რამე გაწუხებთ (კოლეგასთან უსიამოვნო საუბარი ან მოახლოებულ გამოსვლაზე ფიქრი მოსვენებას არ გაძლევთ), მშვიდ ძილს ვერ მიიღებთ. მთელი ღამე ნერვიულად იხსენებთ, პასუხებს იგონებთ და გათენებამდე თვალს ვერ ხუჭავთ. ნაცნობია?
როგორ „გავანიავოთ“ ფიქრები და მოვიშოროთ განვლილი დღის ნარჩენები? ბევრი ტექნიკა არსებობს, მაგრამ დღეს გთავაზობთ 2 ეფექტურ და გამოცდილ მეთოდს. პირველ რიგში, დღე საპირისპიროდ გაიარეთ და ძილის წინ ტვინს ჩასჩურჩულეთ მნიშვნელოვანი გზავნილი.
საღამოს გონების გაწმენდის ტექნიკა
ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. მთელი დღე საპირისპიროდ გაიარეთ. გაიხსენეთ მოვლენები დაწოლიდან გაღვიძებამდე. რაც უფრო დეტალურად გაიხსენებთ, უკეთესი.
როცა ამ „ფილმს“ ბოლომდე უყურებთ, შემდეგი რამ გააკეთეთ. წარმოიდგინეთ თქვენი განვლილი დღე ქაღალდის ფურცლის სახით. ქაღალდი დააბურთავეთ და ნაგავში მოისროლეთ. ბურთი შეგიძლიათ უნიტაზში ჩარეცხოთ ან დაწვათ. ნებისმიერი მეთოდით შეგიძლიათ გაანადგუროთ. მაშინვე იგრძნობთ სასიამოვნო „განულებას“ ფიქრებში, მწვავე განცდები სიცხადეს დაკარგავს. მალე ძილი თბილ საბანს დაგაფარებთ.
სიტყვები ძილის წინ: აფირმაციები ჯანმრთელობაზე და სიმშვიდეზე
ფსიქიატრები და ძილის მეცნიერები ირწმუნებიან: ის, რასაც დაძინების მომენტში ფიქრობთ, ქვეცნობიერს პირდაპირ ბრძანებას აძლევს. თუ მტანჯველი ფიქრები გაწუხებთ და მასთან ერთად დაიძინებთ, დილით გელით დაღლილობა და მოწყენილობა. საკუთარ თავში ტკივილის ძიება და ძილის წინ ასეთი აზრების ტრიალი უკიდურესად საზიანოა!
ამავდროულად, ჩვენს სხეულს შეუძლია ნებისმიერ დაავადებას დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს. ტვინის დაპროგრამება ერთ–ერთი უნარია. გამოიყენეთ შემდეგი აფირმაცია თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის თვითმკურნალობაზე გადასაყვანად.
რა უნდა გააკეთოთ? ძილის წინ, საწოლში წოლისას, რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეული სავსეა ოქროს ენერგიით და ყველა ორგანოს ეხება, კურნავს. იგრძენით, რომ ცხოვრება გიგზავნით ყველა ინსტრუმენტს, რომ ჯანმრთელი იყოთ.
შემდეგ ხმამაღლა თქვით შემდეგი ფრაზა: „მადლიერებით ვცხოვრობ!“ დაძინებისას მისი გამეორება გააგრძელეთ. დილით, გაღვიძებისას ამ აფირმაციას ერთი წუთი დაუთმეთ. თქვით ხმამაღლა, მკაფიოდ და ახალი ძალით შეუდექით ახალ დღეს.
შეასრულეთ ეს მარტივი, სასიამოვნო რიტუალი ყოველ საღამოს და სიამოვნებით მიიღეთ ჯანმრთელობის სუფთა ნათელი ენერგია. ეს სიტყვები ძილის წინ დაგეხმარებათ დაძლიოთ ან შეამსუბუქოთ მომაბეზრებელი უქეიფობა და სიხარულით და სიცოცხლის ხალისით აივსოთ.
რჩევა რედაქციისგან
კიდევ ერთი გზა, როგორ გამოიყენოთ ტვინის მუშაობაზე ცოდნა, რომ დღე უფრო პროდუქტიული იყოს. ძილის წინ იფიქრეთ იმაზე, რის გაკეთებას აპირებთ ხვალ. მკაფიოდ ჩამოთვალეთ თითოეული ამოცანა: მაგალითად, ანგარიშის ჩაბარება, მანქანის სახელოსნოში წაყვანა, კაბის წამოღება ქიმწმენდიდან. სანამ ტკბილ სიზმრებში გაეხვევით, თქვენი ქვეცნობიერი გამოთვლის, როგორ განახორციელოს თითოეული დავალება საუკეთესოდ.
