ექიმი განმარტავს, როგორ დაიკლოთ წონაში კალორიების დათვლის გარეშე

92

მოხდენილი ფორმების და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საკვების ხარისხი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კალორიების დათვლა, ამბობს ექიმი ალექსანდრე მიასნიკოვი.

ექიმი განმარტავს, როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში კალორიების დათვლის გარეშე. ცნობილი ექიმი დარწმუნებულია, რომ ამას ხელს უწყობს ნატურალური პროდუქტებისგან შემდგარი სწორი რაციონი.

ექიმი აღნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი, რომელთაც გახდომა სურთ, დეტალურად სწავლობენ პროდუქტების შეფუთვებს მათში არსებული ცხიმების, ნახშირწყლების და ენერგეტიკული ღირებულებების გასაგებად. ამის შესახებ ექიმი ხაზგასმით აღნიშნავს: მსგავსი გამოთვლები საჭიროა, თუ იღებთ გადამუშავებულ პროდუქტებს.

იყიდება

„ზედმეტად გადამუშავებული პროდუქტები მოიცავს მზა ფარშს, ერბოზელილ ცომს, ძეხვს, ბოსტნეულის ხიზილალას, კონსერვებს, სოსისებს, ქათმის ნაგეთსებს, რძეს დანამატებით (შოკოლადის, მარწყვის არომატი და სხვა), არომატიზებულ იოგურტებს“ – ჩამოთვალა ექსპერტმა.

მიასნიკოვი ამატებს, რომ ეგრეთ წოდებული ჯანსაღი პროდუქტიც ვერ დაგეხმარებათ გახდეთ მოხდენილი და მიიღოთ კარგი ჯანმრთელობა. ექიმი აღნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია არა ის, თუ რას ჭამს ადამიანი, არამედ როგორ ინელებს. სპეციალისტის თქმით, სამრეწველო წარმოების პროდუქტებიდან ორგანიზმი ვერ იღებს ცილებს, ღირებულ ცხიმოვან მჟავებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებს.

„ყველანაირი „სწორი“ ბატონი და იოგურტი კუჭში ხვდება, მაგრამ უჯრედისის და სტრუქტურის ნაკლებობის გამო ვერ შეიწოვება. უნდა მიირთვათ ბოსტნეული, ხილი, ნატურალური რძის პროდუქტები, თევზი, ქათამი, პარკოსანი, მინიმალურად დამუშავებული მთელი მარცვლეულის პროდუქტები“ – გირჩევთ ექიმი.

ასევე ექიმი გირჩევთ, ზომიერად ჭამოთ და საკმარისად იმოძრაოთ.

მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მხოლოდ გაცნობით ხასიათს ატარებს. უკუჩვენებებზე და გვერდით მოვლენებზე სპეციალისტს მიმართეთ და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველივე ნიშნებზე ექიმს მიმართეთ.