თანამედროვე სამყაროში ყურადღებიანობა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი თვისებაა თითოეული ჩვენგანისთვის. მის გარეშე სრულფასოვნად ვერ ვისწავლით, ვერ ვიმუშავებთ და უბრალოდ ვერ ვიცხოვრებთ. ამიტომაც ასეთი უნარი უნდა განავითაროთ. უპირველესად გაარკვიეთ, რამდენად კონცენტრირებული ხართ ამ მომენტში. გთავაზობთ მარტივ ტესტს ყურადღებაზე.
ეს ტესტი გამაცნო მეგობარმა, რომელიც დიდ კომპანიაში ფსიქოლოგად მუშაობს. ვინაიდან თანამშრომლების შესამოწმებლად დიდი დრო ყოველთვის არ აქვს, მაქსიმალურად მარტივ ფსიქოლოგიურ ტესტებს იყენებს. მათ შორის არის ტესტები ყურადღებაზე. გთავაზობთ ერთ-ერთი მათგანის გავლას.
ტესტი ყურადღებაზე: იპოვეთ ცხოველები სურათზე
ამ ტესტის გავლით შეამოწმებთ ყურადღების დონეს, ასევე გაავარჯიშებთ ტვინს. აშკარა საგნებში დამალულის პოვნით კრეატიულობას და შემოქმედებით ხედვას ავითარებთ. ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ცხოვრების აბსოლუტურად ყველა სფეროზე.
თქვენ წინაშეა სურათი ზღვის პეიზაჟით, სახლი, რამდენიმე ხით და სხვა პატარა დეტალებით. ასევე ამ სურათზე გამოსახულია სამი ცხოველი და ერთი ფრინველი. ისინი უნდა იპოვოთ. ყურადღებით დააკვირდით. დრო დაინიშნეთ.
იპოვეთ ყველა ცხოველი და ფრინველი? აი, სწორი პასუხი.
ტესტის შედეგები
რამდენი დრო დაგჭირდათ ტესტის გასავლელად?
20 წამამდე
თუ თავი გაართვით დავალებას ასეთ მოკლე დროში, თქვენი ყურადღება უმაღლეს დონეზეა. რთულ საკითხებს მარტივად უმკლავდებით, რადგან თქვენი ტვინი ყოველთვის ამჩნევს უმცირეს დეტალებსაც. შეგიძლიათ საგნებს სხვა მხრიდან შეხედოთ, წარმოდგენილი პირობებით არ შემოიფარგლებით. ეს დასაფასებელია, ასე გააგრძელეთ.
21-40 წამი
თქვენი ყურადღებიანობა საკმაოდ მაღალ დონეზეა, მაგრამ ზოგჯერ ფერხდება. ხშირად ამჩნევთ აშკარა საკითხებს, მაგრამ ზოგჯერ პრობლემის სიღრმეს ვერ ხედავთ. მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად რთული ამოცანების შესრულებისას პატარა დეტალებზე კონცენტრირება სცადეთ. ასე საკითხს უფრო ფართოდ დაინახავთ და არსი არ გამოგრჩებათ.
41-60 წამი
ყურადღებიანობასთან გარკვეული სირთულეები გაქვთ. თუმცა, ეს შედეგი დაღლილობით შეიძლება იყოს გამოწვეული. გირჩევთ, ცოტა ხნით დაისვენოთ. თუ შედეგი ვერ მიიღეთ, არ ინერვიულოთ. ყურადღების განვითარება შესაძლებელია ლოგიკური ტესტების, თავსატეხების და ფაზლების დახმარებით. ასევე, დღის განმავლობაში ყურადღება მიაქციეთ გარკვეული ფერის ან ფორმის საგნებს. ასე ტვინი ფოკუსირებას მოახდენს მცირე ფონურ ამოცანებზე, რაც ყურადღებიანობას გააუმჯობესებს.
