როდესაც პარტნიორის მიმართ სიყვარული და ნდობა არსებობს – კავშირე შეგვიძლია მყარად ჩავთვალოთ. თუმცა სწორედ რომ ურთიერთობის ინტიმური მხარე სძენს ფერებს და ქმნის ადამიანებს შორის სიახლოვეს მრავალფენოვანს და გასაოცარს. სექსუალური ცხოვრების არ დაფასება არ ღირს, პირიქით, შესაძლებლობის ფარგლებში მის გამრავალფეროვნებას უნდა ვეცადოთ. ამის მიღწევა შეიძლება, არა მხოლოდ მუდმივი პარნიორის ყოლით, არამედ ლიბიდოს გაუმჯობესებით სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით.
ცნობილია, რომ ქალთა ნახევარის აქტივობაზე შესაძლოა გავლენა ბევრმა ფაქტორმა იქონიოს: ორსულობა, მშობიარობა, დაღლილობა, ნერვიულობა… წამოგიდგენთ 4 ვარჯიშს, რომელიც მგრძნობელობის გაუმობესებაში დაგეხმარებათ და თქვენს ინტიმურ ცხოვრებას უფრო ნათელს გახდის.
1. ფიცარი
ფიცარი ითვლება ლიბიდოს გაძლიერებისთვის ერთ-ერთ საუკეთესო ვარჯიშად. სწორი მიდგომისას ამოქმედებულია არა მხოლოდ ხერხემლის კუნთები არამედ მხრების ქამარის, ასევ მცირე მენჯის კუნთებიც. სულ რამოდენიმე წუთიანი ვარჯიში ხელებზე ან იდაყვებზე და შედეგი ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს.
2. ხიდი
თუ ხიდის გაკეთება ფეხზე მდგომიარე პოზიციიდან არ გამოგდით, სცადეთ გააკეთოთ მუხლებიდან ან დაწოლილმა. გამოწიეთ ზურგი და იგრძენით როგორ ივსება ის ენერგიით და სიცოცხლის ძალით.ასეთი ვარჯიშის შემდეგ საკუთარ თავს ვეღარ იცნობთ.
3. ბუქნები
ბუქნების გაკეთება იმდენად იოლია, რამდენადაც ეფექტური. ყოველი ბუქნის დროს შეეცადეთ დაჭიმოთ დუნდულები. შეასრულეთ 50 ბუქნი ყოველდღიურად – თქვენ იგრძნობთ არა მხოლოდ ლიბიდოს გაუმჯობესებას, ზედმეტი წონის პრობლემასაც მოერევით (თუკი ეს გაწუხებთ)
4. კეგელის ვარჯიში
კეგელის ვარჯიშის აზრი მდგომარეობს, მენჯის კუნთების ძლიერ შეკუმშვაში, რომელიც შინაგან ორგანოებს ეხმარება (საშვილოსნო, შარდის ბუშტი, სწორი ნაწლავი) ანატომიურად სწორ მდგომარეობაში იყვნენ. გააკეთეთ რამოდენიმე ასეთი მისვლა ყოველდღიურად, გაზარდეთ მიზიდვების ხანგრძლივობა – და თქვენ როგორც საყვარელს არანერი პრობლემა არ გექნებათ. ეს სავარჯიშო იდეალურია იმით, რომ მისი გაკეთება მჯდომიარედ, მწოლიარედ, ფეხზე დგომით, სახლში ან ყველაზე ხალხმრავალ ადგილებშიც შეიძლება, თქვენს ინტიმურ დამუხტვას ვერავინ შეამჩნევს.
ეს მარტივი ვარჯიშები დღეში 10-12 წუთს წაგართმევთ, თუმცა მათი რეგულარული შესრულება გაამრავალფეროვნებს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას, მას უფრო ნათელს და სრულფასოვანს გახდის.
