ყველამ ვიცით, რომ უხერხული სიტუაციები ხშირად მაშინ ხდება, როცა ამას არ ველით. მაგალითად, როცა ადამიანთან არასწორად ვესალმებით ან როცა ვამბობთ “შენც!” როდესაც ამის თქმა უადგილოა. ცხოვრება სავსეა მსგავსი სიტუაციებით, მაგრამ ნუ ინერვიულებთ! არსებობს გზები, რომ ამ სიტუაციებს თავი მარტივადა არიდოთ. აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:
- ახალი ადამიანის გაცნობასთან დაკავშირებული სირთულეები
როდესაც ახალ ადამიანს ხვდებით, შეიძლება ნერვიულობდეთ ან არ იცოდეთ, რა თქვათ. ასეთ დროს, ნუ შეგეშინდებათ იმის თქმა, რომ „გამარჯობა, სასიამოვნოა შენი გაცნობა“. თუ შეამჩნევთ, რომ ორივე ნერვიულობს, შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ: „ახალი ადამიანების გაცნობა ყოველთვის ცოტა სანერვიულოა, ხომ?“ ეს შექმნის კომფორტულ გარემოს და გაადვილებს ყველაფერს. - თუ ხორხში გაღიზიანება გაქვთ, სცადეთ ყურის მასაჟი
ხველების დროს ან ხორხის გაღიზიანების და დისკომფორტის დროს, ხშირად არ ვიცით, როგორ მოვიქცეთ. ასეთი დისკომფორტის დროს, თუ ყურს ადეკვატურად მასაჟს გაუკეთებთ, ეს ძალიან დაეხმარება ხორხის დაწყნარებაში და პრობლემის მოგვარებაში. - ცემინების შეკავება ენის და კბილების გამოყენებით
თუ ცემინება გეწყებათ, მაგრამ არ გსურთ, რომ უხერხული სიტუაცია შეიქმნას, შეგიძლიათ, მყარად დააჭიროთ ენა კბილებს. ეს ცემინების შეჩერებაში დაგეხმარებათ. - თვალის კონტაქტი, დაჟნებული მზერა
თუ ვინმე აგრესიულად გიყურებთ, ნერვიულობის ნაცვლად ეცადეთ პირდაპირ შევხედოთ თვალებში. ნუ შეგეშინდებათ. ეს დაგეხმარებათ, რომ საკუთარი პოზიცია მტკიცედ დაიცვათ, ხოლო თქვენს წინ მყოფმა ადამიანმა იგრძნოს, რომ თქვენ არ დათმობთ. - როგორ შევაჩეროთ ხველა
თუ ხველა გეწყებათ, მაგრამ არ გინდათ, რომ ვინმემ შეგამჩნიოს, შეგიძლიათ თითი რამოდენიმე წამით პირში ჩაიდოთ. ამით თავიდან აიცილებთ უხერხულ სიტუაციას. - თუ ვინმე ყვირის, ნუ შეუერთდებით
როდესაც ვინმე ხმამაღლა ყვირის, შესაძლოა, სურვილი გაგიჩნდეთ იგივეთი უპასუხოთ, მაგრამ ამას ნუ გააკეთებთ. ხუმრობით შეგიძლიათ განმუხტოთ სიტუაცია, მაგალითად: „არაუშავს, ეს ისეთი სიტუაციაა…!“ ასე მოეშვებით დაძაბულობისგან და დაიცავთ კომფორტულ გარემოს. - ნერვიულობის დროს კუნთების შეკუმშვა
როდესაც მნიშვნელოვანი შეხვედრა გაქვთ და ნერვიულობთ, კუნთების შეკუმშვა დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ ძალა, შეკუმშეთ ყველა კუნთი სხეულში, შემდეგ კი შეაჩერეთ სუნთქვა. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და მზად იყოთ მომდევნო მოქმედებისთვის. - საღეჭი რეზინი ნერვიულობის დროს
ნერვიულობის დროს, თქვენი ტვინი და სხეული ყოველთვის პოულობს გზას დასვენებისთვის. საღეჭი რეზინი ამ დროს კარგი იდეაა, რადგან ისინი ქმნიან დამამშვიდებელ შეგრძნებას და თავს უფრო მშვიდად იგრძნობთ. - როგორ შეაჩეროთ ცრემლები
როდესაც ემოციები გაწვებათ და ცრემლები თვალზე მოგადგებათ, უბრალოდ შეჩერდით და ამოისუნთქეთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ შეასრულეთ სუნთქვის ვაჯიში, რათა თავიდან აიცილოთ ცრემლდენა.
