მოცემული შვრიის ბატონი დილით მიღებისას შესანიშნავ სტარტს აძლევს თქვენს ორგანიზმს. ენერგიის სტაბილურად შენარჩუნება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დატვირთულ დღეებში.
სხვათა შორის, ამ ბატონს არ სჭირდება დამატებითი შაქარი ან ცხიმი. ამავდროულად, ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.
შვრიის ბატონი: მარტივი რეცეპტი ჯანსაღი ენერგიის მისაღებად
დასაწყისისთვის, შვრიის ბატონი იდეალურია სწრაფი და სასარგებლო საუზმისთვის. გარდა ამისა, ის დაგეხმარებათ დღის მანძილზე ენერგიის შენარჩუნებაში.
მაგალითად, ბანანი და ჩირი უზრუნველყოფს ბუნებრივ შაქრებს, რაც ორგანიზმის გაჯანსაღებას უწყობს ხელს. საბოლოოდ, შვრიის ბატონის მომზადება იმდენად მარტივია, რომ დროის მცირე რესურსიც საკმარისია.
რატომ უნდა აირჩიოთ შვრია ყოველდღიური კვებისთვის
განსაკუთრებით მაშინ, როცა დრო არ გყოფნით, შვრია იდეალურია სწრაფი კვებისთვის. ამასთან, მასში შემავალი ინგრედიენტები უზრუნველყოფს მინერალებით და ვიტამინებით გამდიდრებულ მიღებას.
შედეგად, ორგანიზმი იღებს ბოჭკოებს, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გაჯერების შეგრძნებას ახანგრძლივებს.
საჭირო მასალა:
- შვრიის ფანტელი- 1 ჭიქა
- ქიშმიში- 75 გ
- კურაგა-75 გ
- ნიგოზი- 150გ
- მარწყვი- 150გ
- ბანანი- 1 ცალი
მომზადება:
- შვრიის ფანტელი დაალბეთ მდუღარე წყალში.
- ჩირი მხოლოდ 5 წუთით გააჩერეთ ცხელ წყალში, შემდეგ კი წვრილად დაჭერით.
- ბანანი და მარწყვი ჩანგლით დასრისეთ.
- შემდეგ კი ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში აურიეთ. უნდა მიიღოთ ერთგვაროვანი მასა.
- საცხობ ფორმაზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი და გადაიტანეთ მიღებული მასა.
- შეგიძლიათ სხვადასხვა ფორმებიც მისცეთ. თუმცა, ეცადეთ სიმაღლე 1,5 სმ -ზე მეტი არ იყოს.
- აცხვეთ 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 10- 15 წუთით.
დასასრულს, გაითვალისწინეთ როდესაც ექიმები პასუხისმგებლობას არ იღებენ ჩვეულებრივი შვრია დაგეხმარებათ – შვრიის სარგებელი გაცილებით ფართოა, ვიდრე მხოლოდ ბატონი.
ხშირად დასმული კითხვები “შვრიის ბატონი”-ს შესახებ
- შეიძლება თუ არა ბატონის წინასწარ მომზადება რამდენიმე დღით?
რა თქმა უნდა. წინასწარ მომზადებული ბატონი მაცივარში 3 დღე სიგრძეზე ინარჩუნებს გემოს. გარდა ამისა, სასურველია იგი ჰერმეტულად შეინახოთ. - შეიძლება თუ არა ბატონში შაქრის დამატება?
საერთოდ, შაქარი არ არის საჭირო, რადგან ბანანი და ჩირი საკმარისად ტკბილია. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში მცირეოდენი თაფლის დამატება დაშვებულია. - შესაძლებელია თუ არა მარწყვის სხვა ხილით შეცვლა?
რა თქმა უნდა. მარწყვი შეგიძლიათ შეცვალოთ ხილით, როგორიცაა ჟოლო ან მოცვი. ამავდროულად, არ შეიცვლება ტექსტურა ან სარგებლიანობა.
მოლოდინი და შედეგები:
- დასაწყისისთვის, შვრია უზრუნველყოფს დილით ენერგიის ბუნებრივ ამაღლებას და სიმსუბუქის შეგრძნებას. ამავდროულად, არ ხდება სისხლში შაქრის უეცარი მატება, რაც მნიშვნელოვან უპირატესობას ქმნის.
- განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ შვრია არ ტოვებს სიმძიმის შეგრძნებას. პირიქით, მისი მეშვეობით ორგანიზმი ღებულობს ვიტამინებით სავსე დასაწყისს და მეტაბოლიზმი იაქტიურებს.
- დასასრულისთვის, შედეგები შესამჩნევია უკვე პირველი კვირიდან — ნაკლები შიმშილი, მეტი ენერგია და მკვეთრად გაუმჯობესებული განწყობა. შესაბამისად, შვრიის ბატონი მარტივად გარდაიქმნება სასარგებლო ჩვევად.
დასკვნა რედაქციისგან “შვრიის ბატონი”-ს შესახებ
უპირველეს ყოვლისა, შვრიის ბატონი პრაქტიკულად ადასტურებს, რომ ჯანსაღი საკვები შეიძლება გემრიელიც იყოს. კვლევის მიხედვით, შვრია ამცირებს ქოლესტერინს და აჩქარებს მონელებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დილაობით.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ ბოჭკოვანი საკვების მიღება ამცირებს დიაბეტის რისკს და აუმჯობესებს ორგანიზმის მეტაბოლურ რეაგირებას. ამ მონაცემს მხარს უჭერს არაერთი კლინიკური კვლევა.
დასასრულისთვის, ბანანისა და ჩირის კომბინაცია ზრდის ენერგიის რესურსს, ხოლო შვრიის ბატონი მთლიანობაში ქმნის იდეალურ საუზმეს. სწორედ ამ თვისებების გამო ის ერთ-ერთი უპირატესია დღევანდელ კვებით არჩევანში.
სცადეთ ეს შვრიის ბატონი, გაუზიარეთ რეცეპტი მეგობრებს, დაწერეთ თქვენი შთაბეჭდილება და შეინახეთ მომავლისთვის.
