დაიკელით წონა ჰორმონალური ბალანსის აღდგენის ხარჯზე.

0
375

უახლესი სამეცნიერო კვლევების შედეგად დამტკიცდა, რომ ჩვენი ჰორმონები პირდაპირკავშირშია ჩვენს წონასთან. სწორედ ჰორმონები აკონტოლებს ორგნანიზმში მიმდინარე თითოეული პროცესს მეტბოლიზმის, მადისა და ცხიმის დაგროვების პროცესის ჩათვლით.

ეს ნიშნავს, რომ ყველაზე უმნიშვნელო ჰორმონალურ დისბალანსსაც კი შეუძლია გამოიწვიოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით უამრავი პრობლემა.

ჰორმონების გადატვირთვა

ჰორმონალური ბალანსი ძალზედ მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის, თუ გვსურს თავიდან ავირიდოთ ცხიმების დაგროვება პრობლემურ ზონებში, გავუმკლავდეთ სტრესს და დავტვირთოთ ჩვენი ორგანიზმი ენერგიით. სწრედ ამიტომ, აუცილებელია ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა.

ფოტო: fini.ge

იმ შემთხვევაში, თუ ჰორმონალური ბალანსი დარღვეულია, ყველაზე მკაცრი დიეტები და ყოველდღიურად ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებაც კი ვერ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

პირველ რიგში, აუცილებელია ორგანიზმის გაწმენდა დაგროვილი ტოქსინებისგან, რის გამოც უნდა მიმართოთ დეტოქსიკაციის პროცედურებს. ერთ-ერთი ძალიან ეფექტური ასეთი პროცედურაა ყოველ დილით 1 ჭიქა ლიმონიანი და თაფლიანი წყლის მირთმევა.

წყალი თაფლით და ლიმონით
ფოტო: aww.ge

მოერიდეთ მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე პროდუქტებს: გაზირებული სასმელები, შაქარი, თეთრი პური და ა.შ. გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი თხილეულით, ლობიოთი, ბოსტნეულით და ყოველდღიურად მიიღეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი.

როგორ ავირიდოთ თავიდან სხეულის პრობლემურ ზონებში ცხიმების დაგროვება?

  • მუცელი – როგორც წესი მუცლის არეზე ცხიმების დაგროვებას ორგანიზმში კორტიზოლის დონის მოზღვავება განაპირობებს. ამ პრობლემის გადასაჭრელად გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ისპანახით, ციტრუსებით და ლობიოთი.
  • წელი და გვერდები – როგორც წესი, ამ ზონებში ცხიმების დაგროვება აწუხებთ ადამიანებს, რომელთაც ინსულინის მომატებული დონე აღენიშნებათ. ამ პრობლემის გადასაჭრელად აუცილებელია კვების რაციონში ლინოლის მჟვით გამდიდრებული პროდუქტების ჩამატება: იოგურტი, მწვანე ბოსტნეული, მთელი მარცვლები და ყველი.
  • საჯდომი – სხეულის ამ ნაწილზე ცხიმების დაგროვება გამოწვეულია ორგანიზმში ესტროგენის დონის მომატებით. გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ჯვაროსნული ბოსტნეულით: ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ა.შ. ასევე სასარგებლოა რეგულარუად სელის, ჩიასა და სეზამის თესლების მიღება, რადგან ასე თქვენ შძლებთ სისხლში ესტროგენის დონის შემცირებას.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო და გამოსადეგარი იქნება. არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის მეგობრებისთვის გაზიარება!

პასუხი

დაწერეთ კომენტარი
ჩაწერეთ თქვენი სახელი