ლავანდი (ლავანდა) – თავად სახელწოდების მოსმენის შემდეგაც კი რაღაც სასიამოვნო და დამამშვიდებელი შეგრძნება გეუფლება ადაიანს! უკვე დიდი ხანია დამტკიცებუია, რომ ეს არომატული ბალახი – ძლიერი ანტიდეპრესანტი და თავის ტკივილებთან, დაღლილობასთან გააფთრებული მებრძოლია.
ლავანდის სასიცოცხლო ტონუსის ასამაღლებლად გამოყენების მრავალი მეთოდი არსებობს. თქვენ შესაძლოა იცოდეთ კიდეც მისი ზეთის სედატიური მოქმედებების შესახებ, ან შესაძლოა გამოგიყენებიათ ლავანდის ტომარები უძილობისას… როგორ მოგწონთ მისი სუნი? ის ნამდვილად ამშვიდებს და ხსნის სტრესს!
ლავანდის ლიმონათი
ინგრედიენტები:
- 1,5 ლ წყალი
- 100მლ თაფლი
- 5 ლიმონი
- 1 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი ან 3 ს/კ გამომშრალი ფოთლები.
- ლავანდის ტოტი გასაფორმებლად.
მომზადების და გამოყენების წესი:
- თუკი თქვენ გამოიყენებთ ლავანდის ზეთს, მაშინ თქვენ დაგჭირდება გამოწუროთ ლიმინის წვენი და უბრალოდ შეურიოთ ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ინგრედიენტი. მიღებული სასმელი კი რამოდენიმე საათით მოათავსოთ მაცივარში. იმისათვის, რომ ლიმონათი უფრო გემრიელი გამოგივიდეთ შემდგომში შეგიძლიათ მასში დაამატოთ ცოტა თაფლი ან გააზავოთ წყალში.
- თუკი თქვენ გამოიყენებთ ლავანდის გამომშრალ ყვავილებს, მაშნ თავდაპირველად ჩაყარეთ ის წყალში და აადუღეთ საშუალო ცეცლზე, წამოდუღების შემდეგ დაუკელით ცეცლს და ხარშეთ კიდევ რამოდენიმე წუთი. ცეცხლიდან გადმოდგმის შემდეგ დააფარეთ ნახარშს თავი და დააყენეთ ერთი საათით. შემდეგ გაფილტრეთ მარლით, გამოწურეთ ლიმონი და დაუმატეთ ნახარშს ლიმონის წვენი თაფლთან ერთად, გადაიტანეთ სუფთა ჭურჭელში და მოათავსეთ მაცივარში 30 წუთით.
- ამ ლიმონათის სმა ცივ მდგომარეობაშია აუცილებელი, შეგიძლიათ დაუმატოთ ყინულის რამოდენიმე კუბიც. თუკი ამ სასმელს ლავანდის ტოტსაც დაუმატებთ სილამაზისთვის, სიმშვიდისა და კომფორტის შეგრძნება ნამდვილად არ დაგტოვებთ!
- მუდმივი დაძაბულობის და ნერვიულობის ფონზე თავის ტკივილები გაწუხებთ? მაშინ გამოიყენეთ აბაზანები ლავანდის ზეთით. ეფექტურად მოქმედებს ზეთის კანში შეზელვაც, განსაკუთრებით მასაჟის დროს.
რედაქციისგან:ლავანდა, როგორც ცნობილი ანტიდეპრესანტი, არა მხოლოდ ანტისტრესული ეფექტით გამოირჩევა, არამედ ხელს უწყობს თავის ტკივილისა და დაღლილობის დათრგუნვას. მისი გამოყენება ლიმონათში, ენის სასიამოვნო შეგრძნებით, ასწავლის ორგანოს მოდუნებას და ნერვული დაძაბულობისგან გამოხსნას. რამდენიმე საერთაშორისო კვლევა ადასტურებს, რომ ლავანდის ეთერზეთი ეფექტურად მოქმედებს ნერვული სისტემის რელაქსაციაზე, რაც სტრესისა და ანგზიაში მცხოვრები ადამიანებისთვის სასარგებლოა (Clary, 2017). გარდა ამისა, ლავანდის ტონიკის შექმნა და მისი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს მენტალური და ფიზიკური ტონუსის ამაღლებას.
ასევე, ლავანდის ზეთი და მისი ექსტრაქტები ფართოდ გამოიყენება უძილობისა და ნერვული გადაღლილობის მკურნალობაში, როგორც მკურნალობის დამატებითი მეთოდი. კვლევების მიხედვით, ლავანდის ზეთი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ამცირებს ნერვულ დაძაბულობას (Hedge, 2019). ამიტომ, ლავანდის გამოყენება, როგორც სახლის რეცეპტებში, ისე ზეთის და ჩაის სახით, ნამდვილად აღადგენს შიდა ჰარმონიას და ეხმარება სტრესის მართვას.
ავტორი: Clary, A. (2017). “The therapeutic effects of lavender essential oil in treating stress and anxiety”. Journal of Herbal Medicine.
ავტორი: Hedge, M. (2019). “The calming effects of lavender on sleep disorders”. Sleep Research Journal.
რას ფიქრობთ, ლავანდის გამოყენება როგორ ეხმარება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? გამიზიარეთ თქვენი გამოცდილება კომენტარებში!
