ჩვენი ახალი რეალობის პირობებში დაგროვილი სტრესი შინაგან დაძაბულობაში გადადის. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კუნთების ტკივილი, ემოციური არასტაბილურობა, უძილობა, დათრგუნულობის განცდა, ფიზიკური და მორალური გამოფიტვა. ომი სავსეა ტკივილითა და ტანჯვით. ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ შფოთვას, რომელიც გროვდება ჩვენში. ამ შემთხვევაში, ბევრს გვეხმარება ცრემლები და ტირილი. დღეს პაპარაცის ამ სტატიაში მოგიყვებით, თუ როგორ ზოგავს ჩვენს ორგანიზმს ტირილი სტრესის დროს.
რატომ უნდა ვიტიროთ სტრესის დროს
ხშირად ვამბობთ, რომ ემოციების შიგნით დატოვება ცუდია. რაც უფრო დიდხანს აგროვებთ საკუთარ თავში დაძაბულობას და ნეგატივს, მით მეტი ძალისხმევა მოგიწევთ ნორმაში დასაბრუნებლად. ბევრი უგულებელყოფს თავის შფოთვით მდგომარეობას და ამაოდ, რადგან ხშირად ამას უბრალოდ ტირილითაც გაუმკლავდები.ექსპერტების აზრით, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ტირილი, არამედ ის, თუ ვისთან აკეთებ ამას. თუ თქვენს გვერდით არის ადამიანი, რომელსაც ენდობით და რომელსაც ესმის თქვენი, შეგიძლებთ დამშვიდდეთ და გაცილებით სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც მარტო ტირიან, ყოველთვის არ გრძნობენ სასურველ შვებას.
ტირილის დროს ჩვენ გამოვხატავთ ჩვენს ემოციებს, რაც არ უნდა მძიმე იყოს ის. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ახლოს იყვნენ ადამიანები, რომლებიც არ გაგვაკრიტიკებენ და პირიქით, მხარს დაგვიჭერენ. გარდა ამისა, ნათესავებისა და მეგობრების წყალობითა შესაძლებელია ცრემლების შეჩერება და დამშვიდება.ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დროულად ტირილი, რადგან ყველა ადამიანი არ აძლევს საკუთარ თავს ამის უფლებას. შემდეგ ცრემლები სხვა ემოციებით იღვრება. მაგალითად, გაბრაზება ან გაღიზიანება. თუ ადამიანი საკუთარ თავს ტირილის საშუალებას არ აძლევს, ამ პროცესს სხვა რამით ანაცვლებს. ფსიქოლოგები ამას ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოქნილობას უწოდებენ. გამოდის, რომ სირთულეებს სხვადასხვა გზით ვუმკლავდებით. თუმცა, ნეგატივისგან თავის დაღწევა ნეგატივით შეუძლებელია.
კრიზისული მდგომარეობა-თითოეული ადამიანი განსხვავებულად უმკლავდება კრიზისულ მოვლენებს. ვიღაცას უადვილდება, როცა ტირის, ვიღაცას კი პირიქით, სურს ემოციების შეკავება საკუთარ თავში. ეს დამოკიდებულია ადამიანის ემოციურ ზღვარზე. გარდა ამისა, ზოგი უბრალოდ ვერ გამოხატავს თავის ემოციებს. ხშირად ეს იმის გამო ხდება, რომ ბავშვობაში ეკრძალებოდა ამის გაკეთება.ხდება ისე, რომ ტირილის დროს ადამიანი ფიქრობს, რომ მისთვის ეს სტრესის მოხსნის ერთადერთი გზაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის იწყებს საკუთარი თავის განსჯას და სხვა ადამიანებთან შედარებას. ასეთი აზრები აუცილებლად გამოიწვევს დამატებით სტრესს და შფოთვას. ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ბავშვობის პრობლემებთან.
დაგროვილი სტრესი, რომელიც არ გამოიყოფა ცრემლებით, შეიძლება გარდაიქმნას აქტიურ-აგრესიულ ან პასიურ-აგრესიულ ქცევად. თუ ადამიანი არ ამუშავებს თავის ემოციებს, მუდმივმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია. მაშინ სპეციალისტის დახმარების გარეშე მდგომარეობიდან გამოსვლა შეუძლებელია.ქალებსაც და მამაკაცებსაც შეუძლიათ ცრემლების მეშვეობით გააუმჯობესონ ემოციური მდგომარეობა. საზოგადოებას ჯერ კიდევ აქვს სტერეოტიპული წარმოდგენა, რომ მამაკაცები არ ტირიან, ეს ასე არ არის. უფრო სწორედ, არ უნდა იყოს.საინტერესოა, რომ არსებობს სტატისტიკა, რომელიც აჩვენებს, რამდენად ნაკლებად ტირიან მამაკაცები ქალებთან შედარებით. ფსიქოლოგმა უილიამ ფრეიმ გამოთვალა, რომ საშუალოდ კაცები თვეში 1,3-ჯერ ტირიან, ქალები კი დაახლოებით 5,3-ჯერ. არსებითად, ეს ხსნის, თუ რატომ შეუძლიათ ბიჭებს უფრო აგრესიულად და ექსცენტრიულად იმოქმედონ.
როგორი რეაგირება უნდა გვქონდეს სხვის ცრემლებზე-ხშირად ადამიანებმა არ იციან როგორ მოიქცნენ, თუ მახლობლად მტირალი ადამიანი აღმოჩნდება. არასწორად შერჩეულმა სიტყვებმა შეიძლება მხოლოდ ზიანი მიაყენოს და გააძლიეროს შფოთვა. არ შეიძლება იმის თქმა, რომ არაფერი მომხდარა და არ არის საჭირო ტირილი, რადგან ასე არ არის.როცა ხედავთ, რომ ადამიანი ტირის, უპირველეს ყოვლისა უნდა ეცადოთ, ოდნავ მიუახლოვდეთ მას და წინ დაუდგეთ. ნუ ეცდებით მაშინვე ჩახუტებას, ყველაფერი ეტაპობრივად გააკეთეთ. მნიშვნელოვანია აჩვენოთ, რომ იქ ხართ და არ გაშინებთ მის მიერ გამოხატული ემოციები.როდესაც ის ცოტათი დამშვიდდება, შეგიძლიათ ჰკითხოთ, წინააღმდეგი ხომ არ არის, რომ ხელი მოჰკიდოთ. ამით აჩვენებთ, რომ გსურთ დაეხმაროთ და გაიზიაროთ მისი ემოცია. მნიშვნელოვანია ისეთი სიტყვების თქმა, რომლებიც ხელს შეუწყობს ცრემლებისგან გათავისუფლებას და არა მათ შეაკავებს.
და ბოლოს, კიდევ ერთხელ გვინდა ვთქვათ: ტირილი სავსებით ნორმალური ემოციაა. თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ, აუცილებლად იტირეთ და თავიდან მოიშორეთ დაგროვილი უარყოფითი ემოციები. თქვენ როგორ იქცევით კრიზისული სიტუაციების დროს? გაგვიზიარეთ კომენტარებში.
