Tag: უძილობა
ჰორმონი ლეპტინი – ჭარბი წონის მთავარი დამნაშავე, რომელიც გახდომაში გიშლით ხელს
ჰორმონი ლეპტინი ხშირად რჩება უყურადღებოდ, თუმცა წონის დაკლებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
გარდა ამისა, მისი ჭარბი დონე ორგანიზმში ცვლის ნივთიერებათა ცვლას და ზრდის შიმშილის შეგრძნებას.
სხვა მხრივ,...
ფიტნეს მოდელის მაგალითზე – როგორ დავძლიოთ მუცლის სპონტანური შებერილობა
ზოგჯერ მუცლის შებერილობა არა მხოლოდ კვების, არამედ ფარული სტრესისა და ჰორმონალური დისბალანსის შედეგია. ეს პრობლემა განსაკუთრებით აწუხებთ ადამიანებს, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევენ, მაგრამ...
მთელი ცხოვრება უძილობა მტანჯავდა, არადა მხოლოდ სამზარეულოში გასვლა და საძინებელში სამი...
უძილობა თანამედროვე ადამიანის განუყოფელ ნაწილად იქცა. ცხოვრების რიტმი, სხვადასხვა წყაროდან მიღებული ინფორმაციის სიუხვე - ხელს უწყობს უძილობის განვითარებას. ბევრს არ შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ დღეში...
ისტორიები ადამიანებზე, რომლებსაც სასწრაფოდ სჭირდებათ დაძინება, სანამ რამე მოხდება
სინამდვილეში ადამიანს ბედნიერებისთვის ძალიან ცოტა რამ სჭირდება, ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ გამოძინება. ყველა, ვისაც ცხოვრებაში ქრონიკული გამოუძინებლობა გამოუცდია, ამ ცხოვრებისეულ სიხარულს სათანადოდ აფასებს....
ექიმმა კომაროვსკიმ ისაუბრა იმაზე, თუ რამ შეიძლება იმოქმედოს ჩვენს ძილზე და...
უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ძილის ხარისხი ჩვენი ცხოვრების ხარისხს განსაზღვრავს. ძილის სიღრმე, ძილის ხანგრძლივობა და თავად გამოძინების შესაძლებლობა ყველაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს...
ძილის რეჟიმის მოწესრიგება: დიპლომირებული ფსიქოლოგის რეკომენდაციები
თანამედროვე ეპოქაში ბევრ ადამიანს ექმნება ძილის პრობლემა. ზოგს ჩაძინება უჭირს, ზოგს ნაწყვეტებად ძინავს, ზოგი კი საერთოდ ვერ იძინებს. დღეს პაპარაცის ამ სტატიაში გაგიზიარებთ ფსიქოლოგების...
ნივრის კბილი – რატომ უნდა დავიდოთ ის ბალიშის ქვეშ?
ყველამ ვიცით, რომ ნიორი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ძველ დროში მას მისტიკურ და მაგიურ თვისებებსაც მიაწერდნენ. ვამპირები, მაქციები, ბოროტი სულები მისგან შეშინებულები გარბოდნენ, ხოლო ძველი...
დიეტოლოგებმა დაასახელეს ალუბლის 7 უჩვეულო თვისება
სამანტა კასეტმა, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორმა, და კერი გასნმა, დიეტოლოგმა, Women’s Health–თან საუბარში ალუბლის 7 მოულოდნელი თვისების შესახებ ისაუბრეს.პირველ რიგში, C ვიტამინის და სხვა ანტიოქსიდანტების...
ნიკოლ ამოსოვის პირადი გამოცდილება: როგორ დავძლიოთ უძილობა და მთელი ღამე მშვიდად...
წუხელ დიდხანს ვერ დავიძინე. ვაღიარებ, მსგავსი რამ ჩემთვის ჩვეული არაა და ძალიან იშვიათად ხდება, მაგრამ ამჯერად განსაკუთრებით გამიჭირდა. დრო ტყუილად არ დამიხარჯავს, ინტერნეტ საძიებო...
რატომ უნდა ჩაიცვათ წინდები ძილის წინ, თუნდაც ზაფხულში.
ერთი შეხედვით მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ღამით სწრაფად დაძინების საკითხი არ უნდა წარმოიშვას. თუმცა, როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, უძილობის პრობლემა ყველაზე თავგადაკლულ მშრომელსაც გვერდს არ...
