Tag: ვარჯიში
მოიშორეთ მუცელი პირსახოცის გამოყენებით
ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ფიგურაზე, იცის, რამდენად რთულია პრობლემურ ზონებთან მუშაობა. წონის დაკლებისას, ეს ზონები ყველაზე ბოლოს უბრუნდება ფორმას. მაგრამ როდესაც წონაში იმატებ, პირველ...
როგორ გავაკეთოთ მუცლის ვაკუუმი, რომ წელი იყოს წვრილი
წვრილი წელი - ქალების ერთ-ერთი მთავარი ოცნებაა მთელ მსოფლიოში. ყველა ქალბატონს, რომელიც ოცნებობს ქვიშის საათის მსგავს ფიგურაზე, არ ესმის, რომ ეს ყველაფერი გენეტიკაზეა დამოკიდებული....
მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი ეფექტურად
ორმაგი ნიკაპის პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. გამხდარი გოგოც კი შეიძლება ნერვიულობდეს ამ მიდამოში მოშვებული კანისა და ცხიმოვანი ნადების გამო. ხშირად ხდება, რომ ასეთი გამოვლინება...
სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექსი ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად
ჰორმონები ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს ორგანიზმში. ისინი არეგულირებენ და აკონტროლებენ შინაგანი ორგანოების პრაქტიკულად ყველა ფუნქციას. ამ სისტემის ნებისმიერი დარღვევა იწვევს დაავადებებს და...
შევანელოთ სახის დაბერება ვარჯიშით
სახის ვარჯიშები უკვე მრავალი წლის განმავლობაში გვიდასტურებს საკუთარ ეფექტურობას კანის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი გვეხმარება კუნთების ტონუსის შენარჩუნებასა და სახის ფორმის შეცვლაშიც...
65 წლის ფიტნეს ბლოგერმა გაამხილა ახალგაზრდობის საიდუმლო – ხალხს ჰგონია, რომ...
ქალი ავსტრალიის სპორტულ დედაქალაქში ცხოვრობს და სოციალურ ქსელებში საკმაოდ აქტიურია. ის საუბრობს ვარჯიშზე, კვებაზე და ადამიანებს ასწავლის, როგორ შეინარჩუნონ სხეული შესანიშნავ ფორმაში ნებისმიერ ასაკში.
ლესლი...
ფიტნეს ტრენერი მიკლასი: სწრაფი სიარული წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
ფიტნეს ტრენერმა დენის მიკლასმა ისაუბრა, თუ როგორ უნდა ვიაროთ, რომ გავხდეთ უფრო გამხდარი.
მიკლასმა გააზიარა სიარულის წესები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. მისი თქმით, ამ მიზნის...
დიეტებზე ეფექტური და დილაობით სირბილზე უკეთესი. ცხიმების წვა, რაც მეხმარება სწრაფად...
მინდა გაგიზიაროთ ძალიან მარტივი ტექნიკა, რომელსაც პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია და საშუალებას იძლევა დაწვათ ცხიმები დამღლელი ვარჯიშების, დიეტების და დილა/საღამოს სირბილის გარეშე.
რა თქმა...
ახალგაზრდობა ტერფებიდან იწყება. მარტივი ვარჯიში სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობისთვის
ბევრმა იცის იმის შესახებ, რომ ტერფებზე უამრავი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილია განლაგებული. ისინი დიდი ხანია გამოიყენება ჩინური მასაჟის ტექნიკაში და შესანიშნავ შედეგებს იძლევა სხვადასხვა ამოცანებისთვის,...
მოვადუნოთ ზურგი. მარტივი ვარჯიში
მძიმე დატვირთვა, სტრესის ფაქტორები, უმოძრაო ცხოვრების წესი, ხშირი დაძაბულობა და მჯდომარე სამუშაო - მიზეზების მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს წელის ტკივილის გაჩენაზე....
