Tag: ვარჯიში
1-წუთიანი სავარჯიშო, რომელიც ზურგის ტკივილს მოგიხსნით
დღეს ზურგის ტკივილი მხოლოდ სიბერის ნიშანი არაა. ეს უსიამოვნო შეგრძნება უკვე ახალგაზრდებშიც ხშირია. ეს ხანგრძლივი ჯდომის, ფიზიკური დატვირთვების ნაკლებობისა და ოფისში მუშაობის ბრალია. ეს...
სწრაფი მეთოდი თქვენი ბიოლოგიური ასაკის განსასაზღვრად.
აპრილის შუა რიცხვებიდან, ფიზიკური ფორმის აღდგენაზე სერიოზულად დავფიქრდი. პატიოსნად ვაღიარებ, რომ ზამთარში წონა მის ნებაზე მივუშვი. ამიტომ, დილით სირბილი და იოგა ძალიან გამიჭირდა. თუმცა,...
წელისა და ზურგის ტკივილი მაშინვე მეხსნება, როგორც კი ამ სავარჯიშოს ვასრულებ
თითოეული ადამიანი ეძებს თავისეულ გზას, სხეულის ტონუსში შესანარჩუნებლად. ვიღაც "ორშაბათიდან იწყებს", ვიღაც კი სპორტ-დარბაზში სიარულს ცდილობს, ზოგი სახლში ვარჯიშობს, ზოგმაც მხოლოდ დათვის სვლა იცის....
როგორ შევაჩეროთ გამანადგურებელი ზეწოლა მენჯ-ბარძაყის სახსარზე
ჩვენი საყრენ-მამოძრავებელი სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სახსარი მენჯ-ბარძაყისაა. სწორედ ის უზრუნველყოფს ადამიანის თავისუფლად გადაადგილებისა და ყოველდღიური მოძრაობების შესრულების შესაძლებლობას. ამ სტატიაში Paparazzi.ge-ის რედაქცია წარმოგიდგენთ...
55 წლის ასაკში ხელახლა დავიბადე. ეს პილატესის დამსახურებით შევძელი
გაზაფხულზე ყველას ერთი და იგივე პრობლემა აქვს: როგორ ჩავატიოთ გასუქებული გვერდები ტანსაცმელში, რომელიც გასულ წელს ყველა ღილზე თავისუფლად იკვრებოდა. ამისთვის უამრავი მეთოდი არსებობს, თუმცა,...
მეგობრები ფიქრობენ, რომ გამიმართლა და მოდელის ფორმებით დავიბადე, არადა უბრალოდ რამდენიმე...
გაზაფხული დადგა და დროა წონის გაკონტროლება დაიწყოთ. ზამთარი გავიდა და ზედმეტი ცხიმი აღარ გვჭირდება. რა თქმა უნდა, ამ 3 თვეში მოდელის ფორმები არსაიდან ვერ...
ვარჯიშების კომპლექსი რომელიც „ახალგაზრდობის კუნთს“ ისე აამუშავებს, რომ ხურდეს.
მჯდომარე ცხოვრების წესის, მოხრილობის და იშვიათად ვარჯიშის გამო პირველ რიგში კისერი იტანჯება. ხერხემლის კისრის ნაწილის გამრუდების გამო ორმაგი ნიკაპი ჩნდება, ლოყებსა და დეკოლტეს ზონაზე...
ვარჯიშები მეხსიერების დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად
ახალგაზრდობა მხოლოდ ელასტიური კანის გარე გამოვლენა არაა. შინაგანი ორგანოებიც ცვდება. როცა ტვინი სათანადოდ აღარ მუშაობს, სერიოზული პრობლემები ჩნდება. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ საკუთარ...
ვარჯიშების ნაკრები ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად
ზოგჯერ ინტერნეტ სივრცეში ისეთ ინფორმაციას ვპოულობთ, რომ ვნანობთ, რატომ ადრე არ ვნახეთ. სწორედ ასეთი გრძნობა აქვთ ადამიანებს, რომლებმაც სახის კუნთების გასამკვრივებელი ვარჯიშები იპოვეს და...
სამი უმარტივესი სავარჯიშო ხერხემლის მდგომარეობისა და დგომის გამოსასწორებლად
კარანტინის პერიოდში უმოძრაო ცხოვრების წესმა ჩვენს ხერხემალსაც დაამჩნია კვალი. დღეს Paparazzi-ს რედაქცია 3 მარტივ სავარჯიშოს შემოგთავაზებთ რომლებიც ხერხემლის მდგომარეობას გააუმჯობესებს და მხრებსაც გაასწორებს, შედეგად...
