Tag: ვარჯიში
კლასიკური საშინაო ვარჯიშები, დაიწყეთ დღესვე!
მზად ხართ, რომ ერთხელ მაინც დაინტერესდეთ, როგორ დაკავდეთ სპორტით? რა თქმა უნდა, მოტივაცია დიდ როლს თამაშობს ამ საქმეში და თუ გაქვთ კონკრეტული მიზანი, რისთვისაც...
იოგას კომპლექსი, რაც დაგეხმარებათ მოიშოროთ ყველაფერი ზედმეტი და გამოკვეთოთ მნიშვნელოვანი
იმისათვის, რომ მუდამ კარგ ფორმაში ვიყოთ, ყოველთვის ვერ ვახერხებთ დილაობით სირბილს, ან სპორტულ დარბაზში სიარულს. ზოგიერთს კი ფიზიკურ დატვირთვაზე უკუჩვენება აქვს. რა უნდა გავაკეთოთ...
4 ვარჯიში სტრესის მოსახსნელად ფრანკლინის მეთოდით
თანამედროვე ცხოვრება თავის ქაოსურ ტემპში გვითრევს. ამის გამო ადამიანი მუდმივად სტრესს განიცდის, რომელიც მის ემოციურ მდგომარეობაზე ცუდად ისახება. დაძაბულობის მოხსნა შესაძლებელია და ერთ-ერთი ყველაზე...
არსებობს მოსაზრება, რომ “სკანდინავიური სიარული” სირბილზე ეფექტურია და წონის კლებაში გვეხმარება.
სკანდინავიური სტილის სიარული ასოცირდება აქტივობასთან მოხუცებისთვის. ხელჯოხით ხომ სწორედ ისინი სეირნობენ, მაგრამ ეს ასე არ არის. სკანდინავიური წესით მოსიარულეთა ჯგუფი შორიდან ისე ჩანს, თითქოს...
რა შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში, თუ ყოველდღე ბუქნებს გააკეთებთ
გარდატეხის ასაკში მქონდა პერიოდი, როცა ყოველდღიურად ჩაჯდომებს ვაკეთებდი. რეგულარულად ვვარჯიშობდი, მიუხედავად საკუთარი სურვილისა თუ შესაძლებლობისა. არ მესმოდა,საკუთარი თავის გამოფიტვით რა ზიანი შეიძლება მიმეყენებინა ორგაიზმისთვის...
ვცდილობ აღვიდგინო დარღვეული კოორდინაციის უნარი ჩინელი მეგობრის მეთვალყურეობის ქვეშ, ცალ...
ძლიერი ფეხები - ჯანმრთელობის საწინდარია. ის სახლის საძირკველივითაა და მისი ფორმაში ყოფნა ყოველთვის მნიშვნელოვანია. ტყუილად არ ამბობენ ჩინელები - ადამიანის დაბერება ფეხებიდან იწყებაო. არასწორი...
3 სავარჯიშო პოპულარული საბჭოთა ჟურნალებიდან: გაივარჯიშეთ გონება
რაში სჭირდება გონებას ვარჯიში? ამ კითხვაზე პასუხი ძალიან მარტივია: საღი აზროვნება დიდი ხნით რომ შეინარჩუნოთ. მეცნიერებმა დიდი ხნის წინ დაამტკიცეს, რომ გონების მუდმივი ვარჯიში...
40 წელია ტიბეტელი ბერი ამ სავარჯიშოებს ასრულებს და სკოლის მოსწავლესავით მხნედ...
"აღორძინების თვალი" ტიბეტელი ბერების განსაკუთრებული ტანვარჯიშია, რომელსაც მთელი მსოფლიო იცნობს. ეს პრაქტიკა მიმართულია სხეულის გამოჯანმრთელებისა და გაძლიერებისკენ. ტიბეტელი ხომ არამხოლოდ კარგად გამოიყურებიან, არამედ გაცილებით...
ერთ წუთიანი სავარჯიშო: თითების გადაჯვარედინება, რომელიც ჯანმრთელობას დაგიბრუნებთ.
ჩემი აგარაკის მეზობელი, ვერა დეიდა თქვენთან არაერთხელ მიხსენებია. ეს ქალი ჩემს გაოცებას არ წყვეტს! წინა კვირას ბაზარში მივდიოდი. გავიხედე მისი სახლისკენ და რას ვხედავ...
1-წუთიანი სავარჯიშო, რომელიც ზურგის ტკივილს მოგიხსნით
დღეს ზურგის ტკივილი მხოლოდ სიბერის ნიშანი არაა. ეს უსიამოვნო შეგრძნება უკვე ახალგაზრდებშიც ხშირია. ეს ხანგრძლივი ჯდომის, ფიზიკური დატვირთვების ნაკლებობისა და ოფისში მუშაობის ბრალია. ეს...
