Tag: ვარჯიში
ვარჯიშები მათთვის, ვინც ყოველდღე კომპიუტერთან მუშაობს. ხელებს ახალგაზრდობიდანვე უნდა გავუფრთხილდეთ
მიუხედავად იმისა, რომ საოფისე სამსახურს შრომის უსაფრთხო სახეობას მიეკუთვნებენ, მასაც კი აქვს "სამრეწველო ტრავმების" საკუთარი სია. დასიებული კისერი, "ხრაშუნა“ ზურგი და თვალების სიმშრალე მათი...
დილით საწოლში წოლისას, ეს კუნთი დაჭიმეთ. თქვენ იგრძნობთ, როგორ გიბრუნდებათ ახალგაზრდობა...
ყველა ქალი ოცნებობს, რომ რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა. რა თქმა უნდა, შეგვიძლია მივმართოთ პლასტიკურ ქირურგიას, კოსმეტიკურ საშუალებებს და სხვა. მაგრამ როგორ უნდა მოვიქცეთ...
ვწევ წარბებს, ტუჩის და თვალის კუთხეებს მაღლა ერთი მარტივი ვარჯიშით, რათა...
ყველამ ვიცით, რომ როდესაც ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, ის კარგად გამოიყურება. რა თქმა უნდა, ეს წესი პირიქითაც მუშაობს და მოწესრიგებული გარეგნობა გვეხმარება უკეთ ვიგრძნოთ...
კლასიკური საშინაო ვარჯიშები, დაიწყეთ დღესვე!
მზად ხართ, რომ ერთხელ მაინც დაინტერესდეთ, როგორ დაკავდეთ სპორტით? რა თქმა უნდა, მოტივაცია დიდ როლს თამაშობს ამ საქმეში და თუ გაქვთ კონკრეტული მიზანი, რისთვისაც...
იოგას კომპლექსი, რაც დაგეხმარებათ მოიშოროთ ყველაფერი ზედმეტი და გამოკვეთოთ მნიშვნელოვანი
იმისათვის, რომ მუდამ კარგ ფორმაში ვიყოთ, ყოველთვის ვერ ვახერხებთ დილაობით სირბილს, ან სპორტულ დარბაზში სიარულს. ზოგიერთს კი ფიზიკურ დატვირთვაზე უკუჩვენება აქვს. რა უნდა გავაკეთოთ...
4 ვარჯიში სტრესის მოსახსნელად ფრანკლინის მეთოდით
თანამედროვე ცხოვრება თავის ქაოსურ ტემპში გვითრევს. ამის გამო ადამიანი მუდმივად სტრესს განიცდის, რომელიც მის ემოციურ მდგომარეობაზე ცუდად ისახება. დაძაბულობის მოხსნა შესაძლებელია და ერთ-ერთი ყველაზე...
არსებობს მოსაზრება, რომ “სკანდინავიური სიარული” სირბილზე ეფექტურია და წონის კლებაში გვეხმარება.
სკანდინავიური სტილის სიარული ასოცირდება აქტივობასთან მოხუცებისთვის. ხელჯოხით ხომ სწორედ ისინი სეირნობენ, მაგრამ ეს ასე არ არის. სკანდინავიური წესით მოსიარულეთა ჯგუფი შორიდან ისე ჩანს, თითქოს...
რა შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში, თუ ყოველდღე ბუქნებს გააკეთებთ
გარდატეხის ასაკში მქონდა პერიოდი, როცა ყოველდღიურად ჩაჯდომებს ვაკეთებდი. რეგულარულად ვვარჯიშობდი, მიუხედავად საკუთარი სურვილისა თუ შესაძლებლობისა. არ მესმოდა,საკუთარი თავის გამოფიტვით რა ზიანი შეიძლება მიმეყენებინა ორგაიზმისთვის...
ვცდილობ აღვიდგინო დარღვეული კოორდინაციის უნარი ჩინელი მეგობრის მეთვალყურეობის ქვეშ, ცალ...
ძლიერი ფეხები - ჯანმრთელობის საწინდარია. ის სახლის საძირკველივითაა და მისი ფორმაში ყოფნა ყოველთვის მნიშვნელოვანია. ტყუილად არ ამბობენ ჩინელები - ადამიანის დაბერება ფეხებიდან იწყებაო. არასწორი...
3 სავარჯიშო პოპულარული საბჭოთა ჟურნალებიდან: გაივარჯიშეთ გონება
რაში სჭირდება გონებას ვარჯიში? ამ კითხვაზე პასუხი ძალიან მარტივია: საღი აზროვნება დიდი ხნით რომ შეინარჩუნოთ. მეცნიერებმა დიდი ხნის წინ დაამტკიცეს, რომ გონების მუდმივი ვარჯიში...
