Tag: ვარჯიში
მაღალი წნევის სიმპტომები, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააიგნოროთ
მაღალი წნევის სიმპტომები ხშირად შეუმჩნეველია, თუმცა ორგანიზმში სერიოზულ ცვლილებებზე მიგვითითებს.
ამიტომაც მნიშვნელოვანია დროულად ვიცნობდეთ ნიშნებს და არ დავაიგნოროთ გამაფრთხილებელი სიგნალები.
სხვა მხრივ, მათი იგნორირება შესაძლოა გახდეს...
დოფამინი – როგორ გავზარდოთ ბედნიერების ჰორმონი მედიკამენტების გარეშე
დოფამინი მნიშვნელოვანი ნეირომედიატორია, რომელიც არეგულირებს ჩვენს ემოციებსა და მოტივაციას.
საბედნიეროდ, მისი დონის გაზრდა შესაძლებელია მარტივად, პრეპარატების გარეშე.
სხვა ნეიროქიმიური ნივთიერებებისგან განსხვავებით, დოფამინზე კონტროლი ცხოვრების სტილითაც ხერხდება.
ამავდროულად,...
როგორ იწვევს იოგა ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას და წონის კლებას
ბევრი ადამიანი ცდილობს დაიკლოს წონა მკაცრი დიეტებითა და დამღლელი სავარჯიშოებით, თუმცა ხშირად შედეგი ან დროებითია, ან ჯანმრთელობისთვის საზიანო. თანამედროვე სტრესი და დაღლილობა მხოლოდ ამწვავებს...
მოიშორეთ მუცელი პირსახოცის გამოყენებით
ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ფიგურაზე, იცის, რამდენად რთულია პრობლემურ ზონებთან მუშაობა. წონის დაკლებისას, ეს ზონები ყველაზე ბოლოს უბრუნდება ფორმას. მაგრამ როდესაც წონაში იმატებ, პირველ...
როგორ გავაკეთოთ მუცლის ვაკუუმი, რომ წელი იყოს წვრილი
წვრილი წელი - ქალების ერთ-ერთი მთავარი ოცნებაა მთელ მსოფლიოში. ყველა ქალბატონს, რომელიც ოცნებობს ქვიშის საათის მსგავს ფიგურაზე, არ ესმის, რომ ეს ყველაფერი გენეტიკაზეა დამოკიდებული....
მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი ეფექტურად
ორმაგი ნიკაპის პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს. გამხდარი გოგოც კი შეიძლება ნერვიულობდეს ამ მიდამოში მოშვებული კანისა და ცხიმოვანი ნადების გამო. ხშირად ხდება, რომ ასეთი გამოვლინება...
სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექსი ორგანიზმის გასაჯანსაღებლად
ჰორმონები ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს ორგანიზმში. ისინი არეგულირებენ და აკონტროლებენ შინაგანი ორგანოების პრაქტიკულად ყველა ფუნქციას. ამ სისტემის ნებისმიერი დარღვევა იწვევს დაავადებებს და...
შევანელოთ სახის დაბერება ვარჯიშით
სახის ვარჯიშები უკვე მრავალი წლის განმავლობაში გვიდასტურებს საკუთარ ეფექტურობას კანის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი გვეხმარება კუნთების ტონუსის შენარჩუნებასა და სახის ფორმის შეცვლაშიც...
65 წლის ფიტნეს ბლოგერმა გაამხილა ახალგაზრდობის საიდუმლო – ხალხს ჰგონია, რომ...
ქალი ავსტრალიის სპორტულ დედაქალაქში ცხოვრობს და სოციალურ ქსელებში საკმაოდ აქტიურია. ის საუბრობს ვარჯიშზე, კვებაზე და ადამიანებს ასწავლის, როგორ შეინარჩუნონ სხეული შესანიშნავ ფორმაში ნებისმიერ ასაკში.
ლესლი...
ფიტნეს ტრენერი მიკლასი: სწრაფი სიარული წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
ფიტნეს ტრენერმა დენის მიკლასმა ისაუბრა, თუ როგორ უნდა ვიაროთ, რომ გავხდეთ უფრო გამხდარი.
მიკლასმა გააზიარა სიარულის წესები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. მისი თქმით, ამ მიზნის...
