Tag: სტრესი
ფიტნეს მოდელის მაგალითზე – როგორ დავძლიოთ მუცლის სპონტანური შებერილობა
ზოგჯერ მუცლის შებერილობა არა მხოლოდ კვების, არამედ ფარული სტრესისა და ჰორმონალური დისბალანსის შედეგია. ეს პრობლემა განსაკუთრებით აწუხებთ ადამიანებს, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევენ, მაგრამ...
როგორ დავძლიოთ ძლიერი თავის ტკივილი მედიკამენტების გარეშე – ეფექტური მეთოდი
თავის ძლიერი ტკივილი, განსაკუთრებით შაკიკი, მილიონობით ადამიანს აწუხებს. ხშირ შემთხვევაში, ასეთი ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ყოველდღიური საქმიანობის შესრულება შეუძლებელი ხდება. ადამიანები იძულებულნი არიან სწრაფად...
სომნოლოგი ცარევა. დღის ძილისადმი მუდმივი ლტოლვა ნორმალური არ არის
სომნოლოგი-ნევროლოგი ელენა ცარევა: ზრდასრული ადამიანების შემთხვევაში დღის განმავლობაში ძილის მუდმივი სურვილი არის „არანორმალური სიტუაცია“ და მისი მიზეზები შეიძლება იყოს პათოლოგიური.
სომნოლოგმა ცარევამ ინტერვიუში თქვა, რომ...
შევამციროთ ორგანიზმში კორტიზოლის დონე. 5 მეთოდი
კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელსაც ორგანიზმი გამოიმუშავებს სტრესის საპასუხოდ (ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური საფრთხის დროს). ეს რეაქცია თანდაყოლილია გენეტიკურ დონეზე. თუ ადამიანი ძალიან ხშირად იმყოფება სტრესულ...
ღირს თუ არა 37 წლის ასაკში ბავშვის გაჩენა, როცა გარშემო სრული...
ამ რთულ დროში ბევრ ჩვენგანს სჭირდება მხარდაჭერა. ძნელია ემოციებთან მარტო გამკლავება, ჯობია შენი აზრები და გამოცდილება ვინმეს გაუზიარო. შეგიძლია დაწერო ყველაფერი პირად დღიურში, ან...
ემოციების შეკავება რატომ არ ღირს და რატომ ჯობია გულიანად ტირილი
ჩვენი ახალი რეალობის პირობებში დაგროვილი სტრესი შინაგან დაძაბულობაში გადადის. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კუნთების ტკივილი, ემოციური არასტაბილურობა, უძილობა, დათრგუნულობის განცდა, ფიზიკური და მორალური გამოფიტვა. ომი...
ცხოველებთან ურთიერთობას ფსიქოლოგის ჩანაცვლება შეუძლია, “კუდები” კურნავს უბრალოდ გვერდზე ყოფნით
ცხოველებთან ურთიერთობა განსაკუთრებული სახის თერაპიაა. შინაური ფუმფულები ყოველთვის გრძნობენ პატრონის შფოთვას და დასახმარებლად მოდიან. საკმარისია, შინაური ცხოველი ხელში აიყვანოთ ან უბრალოდ მოეფეროთ და ბევრად...
ყელში როდესაც ერთი ლუკმაც არ გადადის, რა უნდა ვქნათ და რატომ...
რომ ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია შიმშილი, ზოგი კი პირიქით არის. შიმშილის არ ქონა რეალურად ბევრად დიდი პრობლემაა, ვიდრე ზედმეტი ჭამა. რატომ? ეს მარტივია: ზედმეტი...
ჩემი თავი ექსტრემალური ბუ მეგონა, ცოლი რადიკალური ტოროლა, მაგრამ ორივე მტრედები...
საიდუმლო არაა, რომ ძილი ჩვენი ცხოვრების ერთ–ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბევრი დღემდე უგულებელყოფს, რომ ღამე ძილი აუცილებელია. ხალხი გვიან წვება ან რაიმე გრაფიკს საერთოდ არ...
იუბილეზე არ მივედი ძაღლის გამო, ახლა ჩემთან ლაპარაკიც კი აღარ უნდათ!
"ერთი კვირის წინ დედამთილის იუბილეს აღნიშვნა გამოვტოვე. მაშინ საპატიო მიზეზი მქონდა, თუმცა მას არ ესმის, რამდენად წარმოადგენდა აუცილებლობას იმ დღეს ძაღლთან დარჩენა", - ამბობს...
