Tag: სწორი კვება

პროდუქტიული ადამიანი ასეთად არ იბადება. უბრალოდ საკუთარი ორგანიზმის შესაძლებლობების სრულად გამოყენება ისწავლა. თუ დილით ადრე სამუშაოში ჩართვა უწევს, მაშინ ამ დროისთვის ტვინის და სხეულის...

ბავშვობაში, ყოველ ზაფხულს ბებიასთან ვატარებდი. იქ ცუდად გახდომამდე ვჭამდი კენკრასა და ხილს, პირდაპირ ტოტებიდან, ვსვამდი სახლის რძეს, ბევრს ვსეირნობდი, მდინარეში ვბანაობდი. ახლა ვიხსენებ და...

სტანისლავ ლინდოვერი ბოდიბილდინგის ოსტატი და ევროპის შემპიონია კლასიკური ბოდიბილდინგის კატეგორიაში. მან ზუსტად იცის, რა არის საჭირო იმისთვის, რომ ფორმა შეინარჩუნოს და ისე გამოიყურებოდეს, როგორც...

როგორი უნდა იყოს საუზმე? იდეალური საუზმე ნოყიერი საუზმეა, როგორც დიეტოლოგები ამბობენ. დილის საკვები საჭმლის მონელებელ სისტემას "რთავს" და ენერგიით გვავსებს დღის პირველი ნახევრისთვის. ზოგადად,...

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. რთულია, ამ მოსაზრებას არ დავეთანხმოთ, სამწუხაროდ. მხოლოდ რეგულარული, ხარისხიანი მოვლა და ძვირადღირებული პროცედურები როდი განსაზღვრავს ჩვენი კანის სილამაზესა და...

სპეციალისტი ამბობს, რომ კეფირი, რომელსაც უამრავი სასარგებლო თვისება აქვს, ყოველთვის არ არგებს იმ ადამიანებს, რომლებიც მას ძილის წინ მიირთმევენ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც...

დიდხანს ცხოვრება გინდათ? უბრალოდ იკვებეთ ჯანსაღად! ამ, ერთი შეხედვით, უბრალო ფრაზას მარტივად შევყავართ ჩიხში: გასაგებია, რომ გვჭირდება, მაგრამ რას მოიაზრებს ჯანსაღი კვება? ვიღაც იტყვის, დიეტოლოგთან...

ფიგურის შენარჩუნება, ხშირად, ძალიან რთულია. ძირითადად, გასტრონომიული სიამოვნების უკმარისობის გამო. მის მისაღწევად, ან ნებისყოფა უნდა გამოწვრთნათ ცეცხლში, ან ჭარხლისკენ გაიხედოთ. დიახ, ეს ერთ-ერთი ყველაზე...

ხანგრძლივი კარანტინისა და ზამთრის ჭაშნიკობის შემდეგ, სხეულის მწყობრში მოყვანის დრო დადგა. მაცივრის ყოველღამურ გაცარიალებაზე უარის თქმა, კვირის კვების გეგმის შედგენა, ზედმიწევნით გეგმის მიხედვით მოქმედება...

ინფორმირებულობა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია, როცა საკუთარი სხეულის მწყობრში მოყვანას გადაწყვეტ. რაღა თქმა უნდა, კარგია, როცა მთავარ პრიორიტეტად ჯანმრთელობა მიაჩნიათ. ამ დროს ყველაფერი გაცილებით...