Tag: ვარჯიში
ხერხემლის სავარჯიშოების კომპლექსი სხეულის პოზის გასასწორებლად
ყველა ქალი ოცნებობს მკვრივ ფორმებსა და ლამაზ, დაჭიმულ სხეულზე. ეს სწორი მისწრაფებაა და, არავითარ შემთხვევაში, მასზე უარი არ უნდა თქვათ, თუმცა, არის რაღაც, რაზეც...
უძველესი ტექნიკა, რომელიც სულიერ სიმშვიდეს რამდენიმე მოძრაობით მოგანიჭებთ
"ჯანმრთელ სხეულში ჯანსაღი სულია", - ამტკიცებენ და დიდ ყურადღებას უთმობენ ორგანიზმის ჯანმრთელობას. მერე, ჯანსაღი სული ჯანმრთელი სხეულის წინაპირობაა? რთულ სამყაროში, რომელსაც "ადამიანი" ეწოდება, ყველაფერი...
48 წლის ასაკში სახეს პირვანდელი სილამაზე დავუბრუნე რამდენიმე მოძრაობით
ცხოვრების თანამედროვე რიტმისა და სხვადასხვა მოწყობილობის გამოყენების აუცილებლობის გამო, ადამიანის მზერა, ხშირად, მიმართულია მონიტორისა და მობილურის ეკრანისკენ. ამასთან, თავი დახრილია წინ, ხოლო კუნთები -...
აღმოსავლური ვარჯიშის ტექნიკა მუხლებისთვის, ტკივილი დროთა განმავლობაში გაქრება.
ჩვენი მუხლების მდგომარეობა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სწორედ მათი დახმარებით სხეულის ზედა ნაწილის წონის მხარდაჭერა ხდება. მუხლების ვარჯიშით მაშინაც კი, თუ ძალიან გტკივათ, საჭირო პროფილაქტიკას...
ალექსანდრე დროჟენიკოვი გვიხსნის, თუ როგორ დავუბრუნოთ წელს მოქნილობა
ცხოვრების მჯდომარე წესი, არასწორი ან ზედმეტად მძიმე ფიზიკური დატვირთვები - ადრე თუ გვიან, ეს ყველაფერი იწვევს ხერხემალთან დაკავშირებულ პრობლემებს. განსაკუთრებით, ზიანდება წელის არე. წელის...
6 ოქროს სავარჯიშო ლეგენდარული პროფესორის, კაცუძო ნიშისგან
"სხეულის სწორი პოზა ჯანმრთელობის წინაპირობაა" - ამბობდა ცნობილი იაპონელი მკურნალი, კაცუძო ნიში. მას სწამდა, რომ ადამიანს თავად შეუძლია საკუთარი ორგანიზმის განკურნება, თუ ეცოდინება ჯანმრთელობის...
სიბერე 100 წლის ასაკში უნდა დადგეს! იცოდით, რომ “პილატესი” ადამიანია?
სამწუხაროდ, ხერხემლის პრობლემები ჩვენს დროში საკმაოდ ხშირი მოვლენაა. უკვე ყოველი მეორე უჩივის ზურგის ტკივილებს. ამ სიმპტომის მიზეზი უამრავი შეიძლება იყოს. ყველაზე გავრცელებულია ცხოვრების მჯდომარე...
როგორ მოვიხსნათ დაძაბულობა თვალებზე, კომპიუტერთან მუშაობის შემდეგ.
ჩვენ საერთოდ არ ვუფრთხილდებით თვალებს... ვაზიანებთ მას საღამოს კითხვით, კომპიუტერთან ჯდომით, ქსოვითა და სერიალების ცქერით. ასეთი გაუფრთხილებლობა არასახარბიელო შედეგებამდე მიგვიყვანს.
დაღლილი თვალები ცოტა თუ დაიკვეხნის...
5 ვარჯიში, რომელიც 40 წლის შემდეგ ქალებმა ყოველ კვირას უნდა შეასრულონ
რეკომენდებულია, რომ ვარჯიშები რეგულარულად ყოველ კვირას შეასრულოთ. ასე ახალგაზრდობის, მოქნილობის და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას შეძლებთ.
ამ ასაკში ქალებში ცვლილებები ძალიან შესამჩნევია, რადგან ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ჰორმონები...
ექიმ ბუბნოვსკის სავარჯიშოების ახალი და ალბათ საუკეთესო კომპლექსი სახსრების ტკივილის წინააღმდეგ
იცოდით, რომ სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი და ტელე-წამყვანი სერგეი ბუბნოვსკი, ავიაკატასტროფის შემდეგ, 27 წელი კასტილებით დადიოდა? მან შეუძლებელი შეძლო! ფეხზე დამოუკიდებლად დადგა და ეს...
