Tag: სავარჯიშო
55 წლის ასაკში ხელახლა დავიბადე. ეს პილატესის დამსახურებით შევძელი
გაზაფხულზე ყველას ერთი და იგივე პრობლემა აქვს: როგორ ჩავატიოთ გასუქებული გვერდები ტანსაცმელში, რომელიც გასულ წელს ყველა ღილზე თავისუფლად იკვრებოდა. ამისთვის უამრავი მეთოდი არსებობს, თუმცა,...
ერთწუთიანი სავარჯიშო მათთვის, ვინც სქოლიოზით იტანჯებს
სხეულის მდგომარეობასთან დაკავშირებული პრობლემები თითქმის ყველა თანამედროვე ადამიანს აწუხებს. ჩვენ ყველა საკმარისზე მეტ დროს ვატარებთ კომპიუტერთან, კისერს ვუხრით სმარტფონებს ან წიგნებს... შედეგად, პოზა ფუჭდება....
საახალწლო მაგალითები მათთვის, ვისაც მაღაზიაში თვლასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს
მაგალითების ამოხსნა არამხოლოდ საინტერესო, არამედ სასარგებლო საქმიანობაცაა. განსაკუთრებით, ზრდასრული ადამიანისთვის, რომელიც ყოველდღიურად ასრულებს ერთსა და იმავე რუტინულ მოქმედებას. შედეგად, ტვინი მთელი ძალით სულ უფრო...
საბავშვო ამოცანები, რომლებზეც ზრდასრულებიც კი თავს იტეხენ
განათლების სისტემა ყოველწლიურად სულ უფრო მეტ ძალისხმევასა და აზროვნებას მოითხოვს. სკოლაშიც კი, ბავშვებისა და პედაგოგების დატვირთვა სულ უფრო იზრდება. გასაკვირი არაა, რომ საბავშვო ამოცანები...
მათემატიკური ამოცანა, რომელსაც მხოლოდ დაკვირვებული ადამიანი ამოხსნის
სახალისო მათემატიკური ამოცანების ამოხსნა არამხოლოდ ბავშვებს, არამედ ზრდასრულებსაც უყვართ. ამ დროს ხომ რეალურ ცხოვრებასთან კავშირი უფრო მჭიდროა, ვიდრე სხვადასხვა ფორმულაში, მაგალითსა და თეორემაში. ამავდროულად,...
ტიბეტური მარგალიტები – 5 სავარჯიშო, რომლებიც სიცოცხლის ძალას შეგმატებთ
ტიბეტელი ბერების ახალგაზრდული და ენერგიული იერის საიდუმლო, რომელსაც ასობით წლის განმავლობაში მალავდნენ, ახლა ყველა მსურველისთვის ხელმისაწვდომია. იმ 5 მარტივი სავარჯიშოს შესრულება, რომლებსაც "ტიბეტური მარგალიტები"...
სავარჯიშოები, რომლებიც თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს გააორმაგებს
ბევრს, ალბათ, არც კი სმენია ისეთი მეცნიერების შესახებ, როგორიც კინეზიოლოგიაა. არადა, ეს დისციპლინა გვეხმარება გონებრივი შესაძლებლობებისა და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, სპეციალური სავარჯიშოების გამოყენებით. ესაა...
რატომ სთხოვენ ექიმები აზიდვების შესრულებას მოხუც ქალებსაც კი
ზოგიერთი ქალი შეცდომით თვლის, რომ ფიზიკური სავარჯიშოები მხოლოდ მამაკაცებს სჭირდება. ხოლო ის ქალბატონები, რომლებიც ვარჯიშობენ, მეტ ყურადღებას ფეხებისა და მუცლის კუნთებს უთმობენ. ძალიან ხშირად,...
იაპონელი პროფესორის კაცუძო ნიშის 6 ოქროს წესი
ცნობილი იაპონელი მკურნალი კაცუძო ნიში ამტკიცებდა, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის მიზეზი ხერხემლიდან მოდის. დღეს, კარანტინისა და დისტანციურ მუშაობაზე გადასვლის პირობებში, ჩვენ სულ უფრო...
სავარჯიშო “გადაჯვარედინებული თითები”: როგორ და რატომ უნდა შეასრულოთ იგი
ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში შეიძლება დადგეს სხვადასხვა პერიოდი. რა თქმა უნდა, გვინდა, რომ ყველა ეს პერიოდი ნათელი და ბედნიერი იყოს, თუმცა, რთულ სიტუაციებშიც ყოველთვის არსებობს...
