Tag: ძილი
რა ჩავჩურჩულოთ ბავშვს ყურში, მთელი ღამე უშფოთველად რომ ეძინოს
გამოცდილმა მშობლებმა იციან, რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის ღამის ძილი. თუმცა, ყველა ვერ ახერხებს ბავშვისთვის რეგულარული ძილის სწავლებას, რათა მან სწორად დააბალანსოს სიფხიზლისა და ძილის პერიოდები....
რატომ ვკრთებით, როცა დაძინებას ვცდილობთ
დიდი ალბათობით, თითოეულ ჩვენგანს ერთხელ მაინც განუცდია ე.წ. ჰიპნოტური ბიძგი. ეს ის მომენტია, როცა დაძინების დროს მკვეთრად და უნებურად ვკრთით, შემდეგ კი გვეღვიძება. ტვინსა...
რატომ არ შეიძლება ძილი სველი თმით
სველი თმით ძილი კარგი ჩვევა არა, რამდენადაც მას გარკვეული შედეგები მოჰყვება. ახლა სწორედ იმაზე ვისაუბრებთ, თუ რა ხდება, თუ თმას არ გაიშრობთ - ამის...
როგორ შეიცვლება თქვენი ორგანიზმი, თუ ძილის დროს მუდმივად ბალიშს ჩაეხუტებით
როცა 40 წელს გადასცდები, როგორც ამბობენ, ბედნიერება უკვე იმაში მდგომარეობს, რომ ისეთმა დაღლილმა არ გაიღვიძო, როგორმაც დაიძინე. ზურგში "სროლა", კისრის გაკავება, მუხლის ტკივილები, ხელების...
რა უნდა გააკეთოთ დილაობით, მთელი დღე პროდუქტიული რომ იყოს
დილის სწორად დაწყება რომ ისწავლონ, ბევრ ადამიანს რამდენიმე წელი სჭირდება. მაგალითად, მე დღემდე ვცდილობ იმის გაგებას, თუ რა შემეფერება ყველაზე მეტად: მსუბუქი ვარჯიში გაღვიძების...
ლოცვა, რომლითაც უფალს კიდევ ერთი განვლილი დღისთვის გადაუხდით მადლობას
განვლილი დღისთვის უფალს მადლობას ყოველ ღამე, ძილის წინ ვუხდი. ჩვენი მიზანი უბრალოდ გაღვიძებაა. ძილისწინა ლოცვა ჩვენ და ჩვენს ახლობლებს დაგვიცავს ბოროტებისგან, ამ ლოცვით შეიძლება...
იდეალური პოზა ძილისთვის: როგორ დავწვეთ სწორად
საშუალოსტატისტიკური ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს ძილის მდგომარეობაში ატარებს. ამ პროცესის მნიშვნელობის შემცირება შეუძლებელია: ამ დროში აღდგება ჩვენი ქსოვილები, გამოიდევნება ტოქსინები, ხოლო ტვინი ამუშავებს მიღებულ...
რატომ არ შეიძლება საწოლის თეთრეულის დაუთოვება
კითხვა იმის შესახებ, თუ რატომ არ შეიძლება საწოლის თეთრეულის დაუთოვება, ხშირად იწვევს ცნობისმოყვარეობასა და გაუგებრობას. ეს გასაკვირი სულაც არაა, რამდენადაც, რეცხვის შემდეგ, აღნიშნული პროცედურა...
დაწვრილებითი ინსტრუქცია: როგორ შევარჩიოთ საუკეთესო ლეიბი საწოლისთვის
როცა სულყოფილად გვძინავს, გაღვიძებისას თავს ენერგიითა და ძალებით აღსავსე, პროდუქტიულ და მხნე ადამიანად ვგრძნობთ. გარდა კარგი განწყობისა, ხარისხიანი ძილი ჩვენი ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობისთვისაც აუცილებელი...
როგორ გავწმინდოთ ლეიბი – რჩევები დიასახლისებისთვის
თანამედროვე ლეიბი წარმოადგენს საკმაოდ რთულ ნაკეთობას, რომელიც ექსპლუატაციის პროცესში გარკვეულ ყურადღებას მოითხოვს. თუ სამატრასე ბლოკს paparazzi-ს რედაქციის რჩევების მიხედვით სწორად მოუვლით, ასეთი საქონლის მოხმარების...
