Tag: ვარჯიში
აღმოსავლური ვარჯიშის ტექნიკა მუხლებისთვის, ტკივილი დროთა განმავლობაში გაქრება.
ჩვენი მუხლების მდგომარეობა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სწორედ მათი დახმარებით სხეულის ზედა ნაწილის წონის მხარდაჭერა ხდება. მუხლების ვარჯიშით მაშინაც კი, თუ ძალიან გტკივათ, საჭირო პროფილაქტიკას...
ალექსანდრე დროჟენიკოვი გვიხსნის, თუ როგორ დავუბრუნოთ წელს მოქნილობა
ცხოვრების მჯდომარე წესი, არასწორი ან ზედმეტად მძიმე ფიზიკური დატვირთვები - ადრე თუ გვიან, ეს ყველაფერი იწვევს ხერხემალთან დაკავშირებულ პრობლემებს. განსაკუთრებით, ზიანდება წელის არე. წელის...
6 ოქროს სავარჯიშო ლეგენდარული პროფესორის, კაცუძო ნიშისგან
"სხეულის სწორი პოზა ჯანმრთელობის წინაპირობაა" - ამბობდა ცნობილი იაპონელი მკურნალი, კაცუძო ნიში. მას სწამდა, რომ ადამიანს თავად შეუძლია საკუთარი ორგანიზმის განკურნება, თუ ეცოდინება ჯანმრთელობის...
სიბერე 100 წლის ასაკში უნდა დადგეს! იცოდით, რომ “პილატესი” ადამიანია?
სამწუხაროდ, ხერხემლის პრობლემები ჩვენს დროში საკმაოდ ხშირი მოვლენაა. უკვე ყოველი მეორე უჩივის ზურგის ტკივილებს. ამ სიმპტომის მიზეზი უამრავი შეიძლება იყოს. ყველაზე გავრცელებულია ცხოვრების მჯდომარე...
როგორ მოვიხსნათ დაძაბულობა თვალებზე, კომპიუტერთან მუშაობის შემდეგ.
ჩვენ საერთოდ არ ვუფრთხილდებით თვალებს... ვაზიანებთ მას საღამოს კითხვით, კომპიუტერთან ჯდომით, ქსოვითა და სერიალების ცქერით. ასეთი გაუფრთხილებლობა არასახარბიელო შედეგებამდე მიგვიყვანს.
დაღლილი თვალები ცოტა თუ დაიკვეხნის...
5 ვარჯიში, რომელიც 40 წლის შემდეგ ქალებმა ყოველ კვირას უნდა შეასრულონ
რეკომენდებულია, რომ ვარჯიშები რეგულარულად ყოველ კვირას შეასრულოთ. ასე ახალგაზრდობის, მოქნილობის და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას შეძლებთ.
ამ ასაკში ქალებში ცვლილებები ძალიან შესამჩნევია, რადგან ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ჰორმონები...
ექიმ ბუბნოვსკის სავარჯიშოების ახალი და ალბათ საუკეთესო კომპლექსი სახსრების ტკივილის წინააღმდეგ
იცოდით, რომ სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი და ტელე-წამყვანი სერგეი ბუბნოვსკი, ავიაკატასტროფის შემდეგ, 27 წელი კასტილებით დადიოდა? მან შეუძლებელი შეძლო! ფეხზე დამოუკიდებლად დადგა და ეს...
მოშე ფელდენკრაიზი: “სწავლა მკურნალობას სჯობს!” მნიშვნელოვანი სავარჯიშო სხეულის ბალანსის აღსადგენად
მოშე ფელდენკრაიზი - ფიზიკოსი, ინჟინერი, პროფესიონალი ძიუდოისტი, გასაოცარი, მრავალმხრივ განვითარებული ადამიანი იყო უამრავი ინტერესითა და გატაცებით. ტრავმირებული მუხლის აღსადგენი მოქმედი საშუალების ძიებისას, მან ნამდვილად...
ჰორმონალური ტანვარჯიში მთელი სხეულისთვის: ნუ ყოყმანობ, დაიწყეთ დღეს.
მშვიდობა თქვენდა! ტიბეტი ყოველთვის მალავდა ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის მრავალ საიდუმლოს. ერთ-ერთი ასეთი მათგანია ჰორმონალური ტანვარჯიში, რომელიც ჯერ კიდევ ათასი წლის წინ შემუშავდა. მხოლოდ, ჩვენთან...
სავარჯიშოები სახის კუნთების გასაუმჯობესებლად: საკმარისია დღეში 10 წუთი
დღეს ჩვენ ფეისბილდინგის შესახებ ვისაუბრებთ. ეს სავარჯიშოების სპეციალური კომპლექსია, რომელიც გერმანელმა კოსმეტოლოგმა და პლასტიკურმა ქირურგმა, რეინჰოლდ ბენცმა შეიმუშავა. ეს კომპლექსი აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე...
