Tag: ვარჯიში

დილის ვარჯიში იმისთვის, რომ 50 წლის ქალების სინაზეს ხაზი გაუსვათ

ივლისი უკვე სრულდება, ზაფხული თავის ზენიტშია, მაგრამ ზღვაზე დასვენების წინ სხეულის ფორმებზე ზრუნვა გვიანი არაა. ამ მიზანს იშვიათად რომ რომელიმე ვარჯიში ისე უკეთ ასრულებდეს,...

შეძლებთ ამ ფოტოზე 3 წუთში იხვის, პეპლისა და ღამურის პოვნას?

დაკვირვებულობა საკმაოდ ძვირფასი თვისებაა, რომელიც, ასე თუ ისე, ნებისმიერ ადამიანს აქვს განვითარებული. იგი გვეხმარება სამსახურსა თუ ცხოვრებაში დასახული მიზნების მიღწევაში, ზოგიერთი ადამიანისთვის კი დაკვირვებულობა...

სახლის ვარჯიში საზაფხულო არდადეგების დროს

ზოგიერთი ადამიანი წლების განმავლობაში წონაში დაკლებას, მუცლის შემცირებას და გვერდების მოშორებას ცდილობს. ამისთვის სხვადასხვა მეთოდებს მიმართავენ, განსაკუთრებით პოპულარულია დიეტები. ალექსანდრე დროჯენიკოვი დარწმუნებულია, რომ ორგანიზმის...

სავარჯიშო “გადაჯვარედინებული თითები”: როგორ და რატომ უნდა შეასრულოთ იგი

ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში შეიძლება დადგეს სხვადასხვა პერიოდი. რა თქმა უნდა, გვინდა, რომ ყველა ეს პერიოდი ნათელი და ბედნიერი იყოს, თუმცა, რთულ სიტუაციებშიც ყოველთვის არსებობს...

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ზედმეტად გულმავიწყი გახდით და მნიშვნელოვან საქმეებს ვერ...

ინფორმაციის დამახსოვრება პრობლემას არ წარმოადგენს. ტვინი მუშაობს ისე, რომ ირგვლივ მომხდარ ყველაფერს იმახსოვრებს. მაგრამ თუ ამ დროს ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებს არ გააქტიურებთ, მას მნიშვნელოვანი...

პროფესორ ვორობიოვას ტანვარჯიში. არ მოითხოვს ზედმეტ ძალისხმევას და გადატვირთვას.

სამუშაო მაგიდასთან დიდ დროს ატარებთ? ზეგანაკვეთური მუშაობა გიწევთ? ოფისის თანამშრომელისგან ხშირად მოისმენთ: „აი, ამ ანგარიშს დავამთავრებ, მოვაწესირგებ და სპორტულ დარბაზში, აუზზე წავალ, ან ვირბენ.“ მაგრამ...

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი: საკმარისია მხოლოდ 3 წუთით ენით ივარჯიშოთ

ასაკის მატებასთან ერთად ქალებს გარეგნობის მიმართ სულ უფრო და უფრო მეტი პრეტენზია აქვთ. წონის კორექტირების და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საკუთარ თავზე სათანადოდ უნდა იმუშაოთ....

ხშირად მეკითხებიან როგორ მოვახერხე ფორმის შენარჩუნება კარანტინის პერიოდში, მე მათ 10...

მსოფლიო კარანტინის რეჟიმს თავისი დადებითი მხარეც ქონდა. მაგალითად,  საკუთარი თავისთვის უფრო მეტი თავისუფალი დრო მქონდა. რატომ არ უნდა გამომეყენებინა ეს შესანიშნავი შესაძლებლობა და საკუთარ...

როგორ მივაღწიოთ ხერხემლის მდგომარეობის კორექტირებას სახლის პირობებში.

ჯანმრთელი ხერხემალი, მოქნილი სახსრები, ბალანსისა და წონასწორობის შეგრძნება, ლამაზი დგომი - აი, ნამდვილი განძი ნებისმიერი ადამიანისთვის. ჯანმრთელობას ფულით ვერ იყიდით, კარგი ჯანმრთელობის გარეშე კი...

რომელი სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ ზურგის კუნთების გასახურებლად უფრო ხშირად.

ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესი და სხეულის არასწორი პოზიცია დღის განმავლობაში იწვევს ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებას. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი განიცდის ზურგთან დაკავშირებულ...
- რეკლამა -

ტრენდული