Tag: ვარჯიში

ჯანმრთელი ხერხემალი, მოქნილი სახსრები, ბალანსისა და წონასწორობის შეგრძნება, ლამაზი დგომი - აი, ნამდვილი განძი ნებისმიერი ადამიანისთვის. ჯანმრთელობას ფულით ვერ იყიდით, კარგი ჯანმრთელობის გარეშე კი...

ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესი და სხეულის არასწორი პოზიცია დღის განმავლობაში იწვევს ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებას. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი განიცდის ზურგთან დაკავშირებულ...

სახსრებში ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ ფიზიკური სავარჯიშოები. დასვენება მხოლოდ მცირე დროით შეამსუბუქებს მას. მაგალითად, სავარჯიშოების შესრულება ზრდის მოქნილობას და ამცირებს ამ სიმპტომის რეციდივს. ამასთან, სავარჯიშოები ამცირებს...

ზაფხულამდე 1 თვეღა დარჩა. სპორტ-დარბაზში ხანგრძლივი ვარჯიშის დრო არ გვაქვს. სამუშაო გრაფიკი გადატვირთულია. სახლშიც უამრავი საქმეა და ვარჯიშისთვის არ გვცალია. როგორ მოვიქცეთ? გთავაზობთ ფიზიკური ფორმის...

ჰიპერტონია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. ითვლება, რომ ყოველი მეოთხე ზრდასრული ადამიანი გაზრდილი არტერიული წნევით იტანჯება. როგორი უცნაურიც არ უნდა იყოს, ამ რიცხვიდან მხოლოდ 35%-მა...

საშვილოსნოს დაწევა არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც საშვილოსნო დანამატებითურთ ქვემოთ ეშვება (ამ დროს საშვილოსნოს ყელი არ სცილდება სასქესო ნაპრალს). დროთა განმავლობაში აღნიშნულ პათოლოგიურ მდგომარეობას...

დღეს ფეისბილდინგის შესახებ გიამბობთ. ეს ვარჯიშების სპეციალური ნაკრებია, რომელიც რეინჰოლდ ბენცმა, გერმანელმა კოსმეტოლოგმა და პლასტიკურმა ქირურგმა, შეიმუშავა. ვარჯიში სახის კუნთების გასაძლიერებლად ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ...

ანტიასაკობრივი პროგრამების სრულად უფასო და ეფექტური ალტერნატივა არსებობს. ფეისბილდინგის ან სახის იოგის შესახებ გსმენიათ? ეს მოქმედი მეთოდია, რომელიც კანის მოქნილობას და ტონუსს დიდხანს შეგინარჩუნებთ....

ამ მეთოდების დახმარებით სმენის გაუმჯობესებას შეძლებთ. ვარჯიშის ყურისთვის დილა ყურის ვარჯიშით დაიწყეთ. ასე ყოველდღე გააკეთეთ: ხელისგულებით ყურები საათის ისრის მიმართულებით, წრიული მოძრაობით დაიზილეთ და თავს მჭიდროდ...

კისრის ოსტეოქონდროზი ხშირად თავის ტკივილებს იწვევს. სამუშაო დღის ბოლოს, ოფისში კომპიუტერთან გატარებული დღის შემდეგ თავის ტკივილი განსაკუთრებით მწვავდება. თავის ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ...