Tag: ფიტნესი

რომელი სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ ზურგის კუნთების გასახურებლად უფრო ხშირად.

ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესი და სხეულის არასწორი პოზიცია დღის განმავლობაში იწვევს ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებას. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი განიცდის ზურგთან დაკავშირებულ...

5 ეფექტური საშუალება სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად

სახსრებში ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ ფიზიკური სავარჯიშოები. დასვენება მხოლოდ მცირე დროით შეამსუბუქებს მას. მაგალითად, სავარჯიშოების შესრულება ზრდის მოქნილობას და ამცირებს ამ სიმპტომის რეციდივს. ამასთან, სავარჯიშოები ამცირებს...

დაიწყეთ დუნდულებზე სიარულის ლუქს სავარჯიშოს შესრულება, თუ 40 წლეს გადააბიჯეთ ბრწყინვალე...

"მეხუთე წერტილზზე" სიარული თეძოების საუკეთესო სავარჯიშოთა ათეულში შედის. მასში რთული არაფერია: უბრალოდ დაჯექით იატაკზე და იმოძრავეთ ჯერ ერთი, მერე მეორე თეძოთი, ფეხებთან ერთად. თუმცა, ყველამ...

ებრძოლეთ ჭარბ წონას წყლის დახმარებით

მათ, ვინც წონაში დაკლებაზე ოცნებობს, ხელს შიმშილის გრძნობა უშლის. იგი ბევრს არ აძლევს დაწყებული საქმის ბოლომდე მიყვანის - დიეტაზე ჯდომით ჭარბი წონის მოშორებ საშუალებას. რატომაა...

მეცნიერები: სპორტი გახდომაში არ გვეხმარება

გასახდომად, საჭიროა მეტი იმოძრაოთ და ნაკლები ჭამოთ - ეს ყველასათვის ცნობილი აქსიომაა. თუმცა, ამერიკელი მეცნიერების ახალი აღმოჩენა მას უარყოფს - ჭარბი წონა, ეს ზედმეტი...

5 ხრიკი, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ

გახდომის მარტივი ხერხები არსებობს, თუმცა ისინი ზოგიერთი წესის რეგულარულ შესრულებას მოითხოვს. თუ მზად ხართ, მოიკრიბოთ მოთმინება და გახდომის პროცესისთვის განეწყოთ რამდენიმე თვის განმავლობაში, ეს...

6 ეშმაკობა, რომლებიც გარანტირებულად ააჩქარებს მეტაბოლიზმს გახდომის მსურველებში

დაუსრულებელი დიეტები, შიმშილი, კვების წესების დაცვა და სხვა დაუჯერებელი რამეები, რომელთა დახმარებითაც გახდომას ვცდილობთ... თუმცა, მთავარი, რითიც უნდა დაიწყოთ - მეტაბოლიზმის აჩქარებაა. ასეთ შემთხვევაში კი...

50 წლის ფერმერმა ქალმა თავისი ფიგურით ინტერნეტი შოკში ჩააგდო. ყველა ცდილობს...

ამერიკელი ჯენიფერ კინგი ინტერნეტში ცნობილია, როგორც "ფერმერი ჯენი". ქალი რეგულარულად დებს ინტერნეტში ვიდეოებს, რომლებსაც მილიონობით ადამიანი უყურებს. წელიწადში იგი 100 ათასამდე დოლარს გამოიმუშავებს იმის...

მშობლები 9 წლის სკოლის მოსწავლეს ჭარბი წონის მოშორებაში დაეხმარნენ

9 წლის ბრეანა ბონდი ამერიკულ ქალაქ კლოვისიდანაა, კალიფორნიის შტატიდან. მას უიღბლო ბავშვობა ჰქონდა. გოგონა 84 კილოგრამს იწონიდა, მისი ასაკისთვის კი ეს უბრალოდ საშინლად ბევრი...

თხევადი ოქრო: როგორ გამოვიყენოთ ძვირფასი სელის ზეთი გასახდომად და საშიში დაავადებების...

სელის თესლი სასარგებლო ცხიმების, მიკროელემენტებისა და ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი მჟავების წყაროა. სხვა მარცვლეული კულტურებისგან განსხვავებით, სელი სასარგებლოა როგორც ფქვილის, ისე ექსტრაქტის სახით, დიდხანს არ ფუჭდება...
- რეკლამა -

ტრენდული