Tag: ვარჯიში
რამდენ ხანს იცხოვრებთ? მარტივი ტესტი, რომელიც ბევრ რამეზე თვალს აგიხელთ
არ მოვიტყუებთ, თუ ვიტყვით, რომ ყველა ადამიანს სურს ჯანმრთელად იყოს და დიდხანს იცხოვროს. როგორ მივხვდეთ, რომ ადამიანის ფიზიკური ფორმა ნორმაშია? „პაპარაცი“ გიამბობთ, რა ნიშნებით...
აკადემიკოს ბეხტერევის ზუსტი პასუხი, რომელიც 100 წლამდე საღი გონების შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ
9 წლის განმავლობაში ვაკვირდებოდი, თუ როგორ ნელ–ნელა ქრებოდა ბებიაჩემი. სკოლაში 43 წლიანი გამოცდილება და თვითგანვითარებაზე მუდმივი მუშაობა საღი გონების შენარჩუნებაში ვერ დაეხმარა. სიმართლე რომ...
სავარჯიშოები, რომლებიც თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს გააორმაგებს
ბევრს, ალბათ, არც კი სმენია ისეთი მეცნიერების შესახებ, როგორიც კინეზიოლოგიაა. არადა, ეს დისციპლინა გვეხმარება გონებრივი შესაძლებლობებისა და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, სპეციალური სავარჯიშოების გამოყენებით. ესაა...
როგორ მოვიშოროთ ნაოჭები წარბებს შორის
ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანის სახეზე ჩნდება მიმიკური ნაოჭები. მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი ნაკეცი წარბებს შორისაა. მას უკვე 27-30 წლის ასაკში ვხედავთ, განსაკუთრებით...
რატომ სთხოვენ ექიმები აზიდვების შესრულებას მოხუც ქალებსაც კი
ზოგიერთი ქალი შეცდომით თვლის, რომ ფიზიკური სავარჯიშოები მხოლოდ მამაკაცებს სჭირდება. ხოლო ის ქალბატონები, რომლებიც ვარჯიშობენ, მეტ ყურადღებას ფეხებისა და მუცლის კუნთებს უთმობენ. ძალიან ხშირად,...
იაპონელი პროფესორის კაცუძო ნიშის 6 ოქროს წესი
ცნობილი იაპონელი მკურნალი კაცუძო ნიში ამტკიცებდა, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის მიზეზი ხერხემლიდან მოდის. დღეს, კარანტინისა და დისტანციურ მუშაობაზე გადასვლის პირობებში, ჩვენ სულ უფრო...
დილის ვარჯიში იმისთვის, რომ 50 წლის ქალების სინაზეს ხაზი გაუსვათ
ივლისი უკვე სრულდება, ზაფხული თავის ზენიტშია, მაგრამ ზღვაზე დასვენების წინ სხეულის ფორმებზე ზრუნვა გვიანი არაა. ამ მიზანს იშვიათად რომ რომელიმე ვარჯიში ისე უკეთ ასრულებდეს,...
შეძლებთ ამ ფოტოზე 3 წუთში იხვის, პეპლისა და ღამურის პოვნას?
დაკვირვებულობა საკმაოდ ძვირფასი თვისებაა, რომელიც, ასე თუ ისე, ნებისმიერ ადამიანს აქვს განვითარებული. იგი გვეხმარება სამსახურსა თუ ცხოვრებაში დასახული მიზნების მიღწევაში, ზოგიერთი ადამიანისთვის კი დაკვირვებულობა...
სახლის ვარჯიში საზაფხულო არდადეგების დროს
ზოგიერთი ადამიანი წლების განმავლობაში წონაში დაკლებას, მუცლის შემცირებას და გვერდების მოშორებას ცდილობს. ამისთვის სხვადასხვა მეთოდებს მიმართავენ, განსაკუთრებით პოპულარულია დიეტები. ალექსანდრე დროჯენიკოვი დარწმუნებულია, რომ ორგანიზმის...
სავარჯიშო “გადაჯვარედინებული თითები”: როგორ და რატომ უნდა შეასრულოთ იგი
ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში შეიძლება დადგეს სხვადასხვა პერიოდი. რა თქმა უნდა, გვინდა, რომ ყველა ეს პერიოდი ნათელი და ბედნიერი იყოს, თუმცა, რთულ სიტუაციებშიც ყოველთვის არსებობს...
