Tag: ფიტნესი
ფიტნეს ინსტრუქტორმა იაპონიიდან ტაკიშიმა მიკამ გვასწავლა რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ...
საოცარი იაპონელი ტაკიშიმა მიკა დიდ ეფექტს ახდენს თავისი სხეულით. ეს არის გამხდარი, გამართული და უბრალოდ მშვენიერი. ქალი მუშაობს ფიტნეს ინსტრუქტორად და ვერ წარმოუდგენია თავისი...
52 წლის ასაკში აფროდიტად ვიქეცი, მხოლოდ შვრიის ფაფის დამსახურებით
ზაფხული კარს მოგადგათ, თავს კი ქალღმერთივით ჯერ კიდევ ვერ გრძნობთ? სულ რამდენიმე სანტიმეტრის მოშორება გჭირდებათ, ზაფხულის ტანსაცმელში ჩასატევად? როგორ მივიღოთ სწრაფი შედეგი? Paparazzi.ge-ის რედაქცია...
40 წელია ტიბეტელი ბერი ამ სავარჯიშოებს ასრულებს და სკოლის მოსწავლესავით მხნედ...
"აღორძინების თვალი" ტიბეტელი ბერების განსაკუთრებული ტანვარჯიშია, რომელსაც მთელი მსოფლიო იცნობს. ეს პრაქტიკა მიმართულია სხეულის გამოჯანმრთელებისა და გაძლიერებისკენ. ტიბეტელი ხომ არამხოლოდ კარგად გამოიყურებიან, არამედ გაცილებით...
სწრაფი მეთოდი თქვენი ბიოლოგიური ასაკის განსასაზღვრად.
აპრილის შუა რიცხვებიდან, ფიზიკური ფორმის აღდგენაზე სერიოზულად დავფიქრდი. პატიოსნად ვაღიარებ, რომ ზამთარში წონა მის ნებაზე მივუშვი. ამიტომ, დილით სირბილი და იოგა ძალიან გამიჭირდა. თუმცა,...
რომელი სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ ზურგის კუნთების გასახურებლად უფრო ხშირად.
ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესი და სხეულის არასწორი პოზიცია დღის განმავლობაში იწვევს ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებას. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი განიცდის ზურგთან დაკავშირებულ...
5 ეფექტური საშუალება სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად
სახსრებში ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ ფიზიკური სავარჯიშოები. დასვენება მხოლოდ მცირე დროით შეამსუბუქებს მას. მაგალითად, სავარჯიშოების შესრულება ზრდის მოქნილობას და ამცირებს ამ სიმპტომის რეციდივს.
ამასთან, სავარჯიშოები ამცირებს...
დაიწყეთ დუნდულებზე სიარულის ლუქს სავარჯიშოს შესრულება, თუ 40 წლეს გადააბიჯეთ ბრწყინვალე...
"მეხუთე წერტილზზე" სიარული თეძოების საუკეთესო სავარჯიშოთა ათეულში შედის. მასში რთული არაფერია: უბრალოდ დაჯექით იატაკზე და იმოძრავეთ ჯერ ერთი, მერე მეორე თეძოთი, ფეხებთან ერთად.
თუმცა, ყველამ...
ებრძოლეთ ჭარბ წონას წყლის დახმარებით
მათ, ვინც წონაში დაკლებაზე ოცნებობს, ხელს შიმშილის გრძნობა უშლის. იგი ბევრს არ აძლევს დაწყებული საქმის ბოლომდე მიყვანის - დიეტაზე ჯდომით ჭარბი წონის მოშორებ საშუალებას.
რატომაა...
მეცნიერები: სპორტი გახდომაში არ გვეხმარება
გასახდომად, საჭიროა მეტი იმოძრაოთ და ნაკლები ჭამოთ - ეს ყველასათვის ცნობილი აქსიომაა. თუმცა, ამერიკელი მეცნიერების ახალი აღმოჩენა მას უარყოფს - ჭარბი წონა, ეს ზედმეტი...
5 ხრიკი, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ
გახდომის მარტივი ხერხები არსებობს, თუმცა ისინი ზოგიერთი წესის რეგულარულ შესრულებას მოითხოვს. თუ მზად ხართ, მოიკრიბოთ მოთმინება და გახდომის პროცესისთვის განეწყოთ რამდენიმე თვის განმავლობაში, ეს...
