Tag: ვარჯიში
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ზედმეტად გულმავიწყი გახდით და მნიშვნელოვან საქმეებს ვერ...
ინფორმაციის დამახსოვრება პრობლემას არ წარმოადგენს. ტვინი მუშაობს ისე, რომ ირგვლივ მომხდარ ყველაფერს იმახსოვრებს. მაგრამ თუ ამ დროს ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებს არ გააქტიურებთ, მას მნიშვნელოვანი...
პროფესორ ვორობიოვას ტანვარჯიში. არ მოითხოვს ზედმეტ ძალისხმევას და გადატვირთვას.
სამუშაო მაგიდასთან დიდ დროს ატარებთ? ზეგანაკვეთური მუშაობა გიწევთ? ოფისის თანამშრომელისგან ხშირად მოისმენთ: „აი, ამ ანგარიშს დავამთავრებ, მოვაწესირგებ და სპორტულ დარბაზში, აუზზე წავალ, ან ვირბენ.“
მაგრამ...
როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი: საკმარისია მხოლოდ 3 წუთით ენით ივარჯიშოთ
ასაკის მატებასთან ერთად ქალებს გარეგნობის მიმართ სულ უფრო და უფრო მეტი პრეტენზია აქვთ. წონის კორექტირების და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საკუთარ თავზე სათანადოდ უნდა იმუშაოთ....
ხშირად მეკითხებიან როგორ მოვახერხე ფორმის შენარჩუნება კარანტინის პერიოდში, მე მათ 10...
მსოფლიო კარანტინის რეჟიმს თავისი დადებითი მხარეც ქონდა. მაგალითად, საკუთარი თავისთვის უფრო მეტი თავისუფალი დრო მქონდა. რატომ არ უნდა გამომეყენებინა ეს შესანიშნავი შესაძლებლობა და საკუთარ...
როგორ მივაღწიოთ ხერხემლის მდგომარეობის კორექტირებას სახლის პირობებში.
ჯანმრთელი ხერხემალი, მოქნილი სახსრები, ბალანსისა და წონასწორობის შეგრძნება, ლამაზი დგომი - აი, ნამდვილი განძი ნებისმიერი ადამიანისთვის. ჯანმრთელობას ფულით ვერ იყიდით, კარგი ჯანმრთელობის გარეშე კი...
რომელი სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ ზურგის კუნთების გასახურებლად უფრო ხშირად.
ცხოვრების ნაკლებად მოძრავი წესი და სხეულის არასწორი პოზიცია დღის განმავლობაში იწვევს ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებას. სტატისტიკური მონაცემების თანახმად, დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი განიცდის ზურგთან დაკავშირებულ...
5 ეფექტური საშუალება სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად
სახსრებში ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ ფიზიკური სავარჯიშოები. დასვენება მხოლოდ მცირე დროით შეამსუბუქებს მას. მაგალითად, სავარჯიშოების შესრულება ზრდის მოქნილობას და ამცირებს ამ სიმპტომის რეციდივს.
ამასთან, სავარჯიშოები ამცირებს...
გსურს ზღვის სეზონს მომაჯადოვებელი ფორმებით შეხვდე? ჩამოჯექი და გაიარე
ზაფხულამდე 1 თვეღა დარჩა. სპორტ-დარბაზში ხანგრძლივი ვარჯიშის დრო არ გვაქვს. სამუშაო გრაფიკი გადატვირთულია. სახლშიც უამრავი საქმეა და ვარჯიშისთვის არ გვცალია. როგორ მოვიქცეთ?
გთავაზობთ ფიზიკური ფორმის...
რატომ გვჭირდება „კისრის ვარჯიში მუსიკის გარეშე“ შიშონინის მეთოდით
ჰიპერტონია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. ითვლება, რომ ყოველი მეოთხე ზრდასრული ადამიანი გაზრდილი არტერიული წნევით იტანჯება. როგორი უცნაურიც არ უნდა იყოს, ამ რიცხვიდან მხოლოდ 35%-მა...
სამკურნალო ტანვარჯიში საშვილოსნოს დაწევის დროს.
საშვილოსნოს დაწევა არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც საშვილოსნო დანამატებითურთ ქვემოთ ეშვება (ამ დროს საშვილოსნოს ყელი არ სცილდება სასქესო ნაპრალს). დროთა განმავლობაში აღნიშნულ პათოლოგიურ მდგომარეობას...
